@yogitoan: Đừng đợi đến khi leo cầu thang cũng thấy khó mới bắt đầu tập chân. 5 động tác đơn giản. Mỗi động tác khoảng 2 phút. Tập trung vào những khả năng vận động chúng ta vẫn cần mỗi ngày. Lưu lại để tập từng động tác thật chậm. #Mobility #HealthyAging #YogaTherapy #LegStrength