@collectif.batteurs.congo: 🔥🥁 BATTEURS : TES PIEDS NE PEUVENT PAS ÊTRE FORTS SI TES JAMBES NE LE SONT PAS ! 💪🦶 Dans la continuité du travail sur l’indépendance, Chris Bolia propose ici 3 exercices de renforcement des membres inférieurs : 1️⃣ Fente en avant → travail des jambes et de la stabilité 2️⃣ Wall-Sit → renforcement et endurance des cuisses 3️⃣ Montées sur les pointes des pieds → sollicitation des mollets et travail du contrôle de la cheville 🎯 L’objectif est de développer une meilleure stabilité, endurance, coordination et maîtrise des membres inférieurs, des qualités utiles au batteur dans le travail des pieds et des pédales. 🥁 Avant de demander de la vitesse à tes pieds, est-ce que tes jambes sont réellement préparées ? 🔥 Essaie ces 3 exercices progressivement et dis-nous lequel te fait le plus souffrir ! 👇 #musiceducation #drumtok #pourtoi #creatorsearchinsights #100millonviews @El’Bk🥁 @UBL_Plateforme @Nelson Banza @Coach Richbatt Dr @CHRIS BOLIA Officiel @Yeancy kisoda yakobi @𝐂𝐚𝐩𝐢𝐭𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐊.𝐌𝐚𝐟𝐨 @Calëb✨The Goat❤️🏆 @fitness exercise

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Sunday 06 September 2026 15:25:31 GMT