@hadi.kahwaji: عضلات المعدة مو بس للشكل 👀🔥 واحدة من أهم وظائفها الأساسية هي ثني العمود الفقري (Spinal Flexion). والثني ممكن يصير بطريقتين: من الجزء العلوي، لما نقرّب القفص الصدري باتجاه الحوض، أو من الجزء السفلي، لما نقرّب الحوض باتجاه القفص الصدري. بهالتمرين جمعت الحركتين مع بعض ✨ يعني في ثني من الجزء العلوي + رفع وتقريب الحوض من الجزء السفلي، وبالتالي عم نشتغل على وظيفة عضلات البطن من الاتجاهين. المهم مو بس نحرّك الإيدين والرجلين… المهم يكون في ثني فعلي للعمود الفقري وتقريب بين القفص الصدري والحوض حتى تكون عضلات البطن هي اللي عم تعمل الشغل 💪🏼 #gym #foruyou

Hadi Kahwaji
Hadi Kahwaji
Open In TikTok:
Region: PT
Sunday 06 September 2026 15:45:41 GMT
135333
4111
129
752

Music

Download

Comments

6zd63
مرتضى ،،🎹 :
عليك الله سوال
2026-09-07 16:25:28
2
bfk515
Monthir :
لازم حساب سعرات وماتعداها
2026-09-10 12:09:10
1
abo0od_kai23
Abo0od :
اللقم متابعه ياوحش
2026-09-09 15:32:36
1
user2305050137827
. :
تنفع مع الي عنده دهون
2026-09-08 10:51:14
1
skekxkdkxkd
S.88 :
اذا مو التزام اكل وحساب سعرات لو تبقى سنه تتمرن هذا التمرين متطلعلك عضلة وحدة
2026-09-09 01:49:12
4
foyitunes
foyitunes :
ياسلام عليك يا بطل
2026-09-08 03:30:53
1
charter_99
Mr.Charter :
جربت صعب
2026-09-08 17:24:59
1
sleman.zedan7
SLEMAN ZEDAN :
يااخي اقسم بالله العظيم مابدخل نقطة زيت لجسمي واكلي مافيو زيوت ليش عندي دهون اسفل مابعرف
2026-09-09 08:42:32
1
om11382
Warrior :
بالنسبة للبطن السعرات والكارديو اهم من اي تمرين
2026-09-09 09:14:05
1
ammarkl
Ammar KL :
بطل 💪
2026-09-07 12:00:24
1
wxrrroi
Saad alrooqi ⚡️ | :
الاكل اهم من التمرين نفسه
2026-09-08 17:48:06
2
sawsanhussein0
🥰Sawsan🥰 :
هوايا متعب انا اسوي ثلاث جولات 15 عده
2026-09-08 14:48:21
1
dy8r5nh9f3i8
حسين :
احسنت كابتن بس هذا مو مال مبتدأ اتمنى تنزل للمبتدئين
2026-09-08 15:20:21
1
aligolin
علي جولان :
فقط هاذه التمرين
2026-09-08 18:09:18
1
yamamh1701
yamamh1701 :
ازا جد حكيك هو اللي خلا بطنك هيك انا من بكرا دبلش فيو
2026-09-08 22:42:06
1
n.2cd
ف.العتيبي🇸🇦 :
ينفع لانفصال عضلي خفيف الى متوسط
2026-09-07 22:27:36
0
usera3w7vft5eu
رياض كامل :
ليش يصير عندي شد بالمعدة من اتمرن معدة بحيث نفس ينقطع شنه الحل🥺
2026-09-07 17:38:45
0
lll_i93
⭐️⚖️ :
اسهل تمرين بطن الباقي شوي وتطلع روحي
2026-09-09 06:11:30
1
i__jbll
Khalid :
تنفع لترهل اسفل البطن؟
2026-09-07 07:50:14
1
thehero555
thehero555 :
اذا لعبتو في الماشين ممكن؟
2026-09-08 02:02:13
1
ghth385
عصوم نوير 🫨 :
شنو نظام الغذائي يصير هيج عضلات بطن اني مبتدئ صار شهرين ونص اتمرن تركت الجم حالياً اعمل تمارين بل منزل ب حبل مقاومة
2026-09-09 02:44:54
1
91lnwesls
91lnwesls :
كم جلسه وكم عده؟؟بسرعه انا بالنادي بسويه
2026-09-08 02:59:55
1
marea_abu_faris
Maria abo faris :
مناسب للانفصال العضلي بعد ولاده عمليات قيصريه !!
2026-09-08 20:31:51
1
user487069449
أبو التيمان @ :
عاش يا كوتش
2026-09-07 09:16:48
1
hind5479
hind :
نفس الجهاز صح
2026-09-08 07:36:54
1
To see more videos from user @hadi.kahwaji, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About