@hadi.kahwaji: عضلات المعدة مو بس للشكل 👀🔥 واحدة من أهم وظائفها الأساسية هي ثني العمود الفقري (Spinal Flexion). والثني ممكن يصير بطريقتين: من الجزء العلوي، لما نقرّب القفص الصدري باتجاه الحوض، أو من الجزء السفلي، لما نقرّب الحوض باتجاه القفص الصدري. بهالتمرين جمعت الحركتين مع بعض ✨ يعني في ثني من الجزء العلوي + رفع وتقريب الحوض من الجزء السفلي، وبالتالي عم نشتغل على وظيفة عضلات البطن من الاتجاهين. المهم مو بس نحرّك الإيدين والرجلين… المهم يكون في ثني فعلي للعمود الفقري وتقريب بين القفص الصدري والحوض حتى تكون عضلات البطن هي اللي عم تعمل الشغل 💪🏼 #gym #foruyou
Hadi Kahwaji
Region: PT
Sunday 06 September 2026 15:45:41 GMT
Music
Download
Comments
مرتضى ،،🎹 :
عليك الله سوال
2026-09-07 16:25:28
2
Monthir :
لازم حساب سعرات وماتعداها
2026-09-10 12:09:10
1
Abo0od :
اللقم متابعه ياوحش
2026-09-09 15:32:36
1
. :
تنفع مع الي عنده دهون
2026-09-08 10:51:14
1
S.88 :
اذا مو التزام اكل وحساب سعرات لو تبقى سنه تتمرن هذا التمرين متطلعلك عضلة وحدة
2026-09-09 01:49:12
4
foyitunes :
ياسلام عليك يا بطل
2026-09-08 03:30:53
1
Mr.Charter :
جربت صعب
2026-09-08 17:24:59
1
SLEMAN ZEDAN :
يااخي اقسم بالله العظيم مابدخل نقطة زيت لجسمي واكلي مافيو زيوت ليش عندي دهون اسفل مابعرف
2026-09-09 08:42:32
1
Warrior :
بالنسبة للبطن السعرات والكارديو اهم من اي تمرين
2026-09-09 09:14:05
1
Ammar KL :
بطل 💪
2026-09-07 12:00:24
1
Saad alrooqi ⚡️ | :
الاكل اهم من التمرين نفسه
2026-09-08 17:48:06
2
🥰Sawsan🥰 :
هوايا متعب انا اسوي ثلاث جولات 15 عده
2026-09-08 14:48:21
1
حسين :
احسنت كابتن بس هذا مو مال مبتدأ
اتمنى تنزل للمبتدئين
2026-09-08 15:20:21
1
علي جولان :
فقط هاذه التمرين
2026-09-08 18:09:18
1
yamamh1701 :
ازا جد حكيك هو اللي خلا بطنك هيك انا من بكرا دبلش فيو
2026-09-08 22:42:06
1
ف.العتيبي🇸🇦 :
ينفع لانفصال عضلي خفيف الى متوسط
2026-09-07 22:27:36
0
رياض كامل :
ليش يصير عندي شد بالمعدة من اتمرن معدة بحيث نفس ينقطع شنه الحل🥺
2026-09-07 17:38:45
0
⭐️⚖️ :
اسهل تمرين بطن الباقي شوي وتطلع روحي
2026-09-09 06:11:30
1
Khalid :
تنفع لترهل اسفل البطن؟
2026-09-07 07:50:14
1
thehero555 :
اذا لعبتو في الماشين ممكن؟
2026-09-08 02:02:13
1
عصوم نوير 🫨 :
شنو نظام الغذائي يصير هيج عضلات بطن اني مبتدئ صار شهرين ونص اتمرن تركت الجم حالياً اعمل تمارين بل منزل ب حبل مقاومة
2026-09-09 02:44:54
1
91lnwesls :
كم جلسه وكم عده؟؟بسرعه انا بالنادي بسويه
2026-09-08 02:59:55
1
Maria abo faris :
مناسب للانفصال العضلي بعد ولاده عمليات قيصريه !!
2026-09-08 20:31:51
1
أبو التيمان @ :
عاش يا كوتش
2026-09-07 09:16:48
1
hind :
نفس الجهاز صح
2026-09-08 07:36:54
1
To see more videos from user @hadi.kahwaji, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.