1. Home
  2. Detail

@samirazahid_: Babrikata tar chuler bahar😩❤️ #fyp #foryou #sylhety #desigirl #bangladeshi

✨SAMIRA✨
✨SAMIRA✨
Open In TikTok:
Region: CA
Sunday 06 September 2026 16:02:23 GMT
1133
100
13
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.64MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.4MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

ratululu0
Ratululu :
❤️❤️❤️
2026-09-06 20:48:48
0
sutovai30
SUTO :
🥰🥰🥰
2026-09-06 16:12:11
1
junaedhasan567
ahmed777 :
🥰🥰🥰
2026-09-06 16:22:03
1
ariyan_ahmed_1001
Aʀiʏᴀɴ_Ꭺʜᴍᴇᴅ :
✨✨✨
2026-09-06 16:47:37
1
user4rk1y4ymd2
ভূত :
🥰🥰🥰🥰
2026-09-06 17:20:33
1
.alhamdulillah.for8
🇨🇦...M...U....N....N...I🇨🇦 :
❤️❤️❤️
2026-09-06 17:11:54
1
raihanbabu980
—͞𝑹𝒂𝒚𝒉𝒂𝒏_♪® 🇨🇦🫀 :
🥰🥰🥰
2026-09-06 18:15:48
0
suhanj32
Suhan32 :
🩷
2026-09-07 06:17:31
0
rkjuhurul
RK Juhurul :
😊😊😊
2026-09-06 16:18:45
0
umairmirza523
umair :
[Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming]
2026-09-06 18:04:35
0
johirulislam.27
ɴᴀʙᴢ_27 🇮🇹 :
💓
2026-09-07 07:40:05
0
To see more videos from user @samirazahid_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

как выйти из застоя в жиме лежа (когда Штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по з повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол. мост есть #рек #gym #GymTok #elbruso #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда Штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по з повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол. мост есть #рек #gym #GymTok #elbruso #fyp
اگر مجھ سے غلطی سے بھی کوئی غلطی ہو جائے تو تم سدھار دینا پر مجھے کبھی چھوڑ کر مت جانا 🫂💞🫀😘🖤#fyp #foryou #unfreezemyacount #grow #nawabdahar
اگر مجھ سے غلطی سے بھی کوئی غلطی ہو جائے تو تم سدھار دینا پر مجھے کبھی چھوڑ کر مت جانا 🫂💞🫀😘🖤#fyp #foryou #unfreezemyacount #grow #nawabdahar
خوني معو كوني فولو و لايك ❤️‍🔥 .. . @anasabosnineh #انس_ابوسنينة #عدي_زاغة #fyp
خوني معو كوني فولو و لايك ❤️‍🔥 .. . @anasabosnineh #انس_ابوسنينة #عدي_زاغة #fyp
#sokode #temdiaspora #temghana #nürmberg
#sokode #temdiaspora #temghana #nürmberg

"Bạn đang tìm một chiếc sofa vừa ngồi êm, vừa lăn ra ngủ sướng như giường?#sofaluoi #noithat #sofabed #decorphongngu


About

Legal