@sweetwhisper13: تصویر میں جس حالت کا ذکر ہے اسے سلیپ پیرالسز (Sleep Paralysis) یا عام زبان میں "کابوس" یا "سایہ پڑنا" کہا جاتا ہے، جس میں انسان کا ذہن بیدار ہو جاتا ہے مگر جسم عارضی طور پر مفلوج رہتا ہے۔ ​یہ کیوں ہوتا ہے؟ ​جب انسان گہری نیند (REM Sleep) میں ہوتا ہے تو دماغ جسم کے پٹھوں کو عارضی طور پر مفلوج (Relax) کر دیتا ہے تاکہ انسان خواب دیکھتے وقت واقعی ہاتھ پاؤں نہ ہلانے لگے۔ اگر کسی وجہ سے انسان اس گہری نیند سے اچانک بیدار ہو جائے اور دماغ کا جاگنے والا حصہ تو فعال ہو جائے لیکن پٹھوں کا فلج فوری طور پر ختم نہ ہو، تو انسان ہلنے جلنے یا بولنے کے قابل نہیں رہتا۔ اس دوران ذہن خوف کی وجہ سے اژدہا، سایہ یا وزنی چیز سینے پر محسوس کرنے جیسے وہم (Hallucinations) بھی تخلیق کر سکتا ہے۔ ​سلیپ پیرالسز کی اہم وجوہات: ​نیند کی کمی یا غیر منظم روٹین: صحیح وقت پر نہ سونا یا نیند کا پورا نہ ہونا۔ ​پٹھ کے بل سونا: سیدھا پیٹھ کے بل (Back) سونے سے یہ حالت زیادہ پیش آتی ہے۔ ​ذیلی ذہنی تناؤ: ذہنی دباؤ، تشویش (Stress & Anxiety) یا پریشانی۔ ​جاگنے اور سونے کے اوقات میں تبدیلی: شفٹ میں کام کرنا یا دیر رات تک جاگنا۔ ​کافین یا سگریٹ کا استعمال: سونے سے پہلے چائے، کافی یا تمباکو نوشی کا زیادہ استعمال۔ ​اس سے بچاؤ کے طریقے: ​روزانہ 7 سے 8 گھنٹے کی مکمل اور منظم نیند لیں۔ ​کروٹ لے کر (دائیں یا بائیں جانب) سونے کی عادت ڈالیں۔ ​سونے سے قبل سکرین (موبائل/ٹی وی) اور ذہنی تناؤ سے پرہیز کریں۔ ​اگر یہ کیفیت ہو جائے تو گھبرانے کے بجائے صرف اپنی آنکھیں ہلانے یا انگلی ہلانے کی کوشش کریں، اس سے جسم جلد بیدار ہو جاتا ہے.. #viralvideo #unfrezzmyaccount #foryou #foryoupage

✿♡sweet whisper✿♡

Open In TikTok:

Region: PK

Sunday 06 September 2026 16:07:42 GMT