Hồng mét tư
Region: VN
Sunday 06 September 2026 16:43:01 GMT
849071
54322
1363
2813
Music
Download
Comments
Ken Hay Cọc 😡 :
bạn ơi mình hỏi xíu tập cái này để cao à
2026-09-07 05:29:41
5499
Orange >^-^< :
lần đầu tập mệt vl
2026-09-07 04:41:56
1541
Nthiện🌻 :
S hog nhảy dây thay vì tập cái này
2026-09-07 10:03:11
488
Chấm hỏi? :
Tập burpee nếu muốn cao và giảm mỡ
2026-09-08 08:36:27
211
Hít Đất ở Nhật 18🇻🇳-23🇯🇵 :
Khoẻ quá e gái ơi🥰💪💪
2026-09-06 21:06:35
512
Menmosa :
thật ra plank nó tác động vào bụng th, mà nếu tập lâu thì chỉ xem nó là bài khởi động cơ bắp thôi. mình có chút gợi ý nho nhỏ thôi, bạn có thể thử nhảy dây (để đạt tối đa giới hạn chiều cao) + ngủ đủ (cái này thì mình không biết bạn như nào, chỉ nhắc một cách chủ quan thôi) + treo xà (giãn cột sống). thực phẩm thì đơn giản, sữa tiệt trùng hoặc sữa chua, trứng (nấu lòng đỏ), cá (không dầu mỡ hoặc hạn chế chút). Còn nếu là nam thì cũng phương pháp trên. Facts: mình thấy đa phần phát triển chiều cao đều là các bài tập nhảy, nó tác động nhiều đến phát triển chiều cao (đặc biệt ở chân, còn lưng thì mình đã nói bên trên, treo xà mỗi ngày). Ưu tiên lượng Vitamin D3 vừa đủ để có thể phát triển chiều cao tốt hơn. mình có thể mắc sai sót nên đây chỉ là lời khuyên.
2026-09-07 12:47:47
52
lê thanh bình :
như anh nè nhưng anh tập 2 Năm ròi
2026-09-09 15:11:50
157
vh :
tao 2012 cao 1m38
2026-09-09 05:20:49
15
Thư nek :
2015 1m56 lùn k[Mắt ngấn lệ]
2026-09-10 08:58:25
15
𖣘 ທ້ອງ ທີ ຊິນ :
k12 m6 có lùn quá không
2026-09-12 15:49:39
7
6A3 :
mn để ý nk em tí
2026-09-08 13:07:51
9
N. :
2012 1m6 ổn kh
2026-09-08 05:04:33
8
?..... :
tôi đã từng trải qua những ngày thay đổi bản thân rồi rất hiệu quả, chúc bạn thành công nhé 😊
2026-09-07 12:28:50
36
𓆩爱|𝕽𝖎𝖎༒𓆪☾ :
2012 m7 nhả vía cho ai cần
2026-09-09 08:07:05
20
༺toankien༻ :
tôi plank đc có 2p mấy có quá dở ko ae😂
2026-09-07 11:28:32
20
. :
lớp 9 1m55 hơi lùn đúng không mấy bạn
2026-09-08 02:11:29
9
nhuw.is۶ৎ :
t mà tập này chx nổi 15s nx:(
2026-09-08 14:30:33
6
#khánh :
hmmmm em ấy tính có 6 múi lun ha
2026-09-06 21:53:49
15
ʜɪᴇ̂́ᴜʙᴏʏꜰAᴍ💢🎀 :
tập cái này ko giúp ích cho chiều cao đâu mà mấy khác cơ💔
2026-09-07 09:52:26
7
thảo nguyên 𐙚 :
hay quá 😁 1 giờ Trả lời ● 𝕪𝕖̂𝕦 𝕟𝕚𝕟𝕒 ủa sao t k tim comment của m đc v=))??
2026-09-08 10:21:53
17
Thanh Thuỷ :
có cao lên tht kh z
2026-09-09 13:33:07
9
¹𝓂⁷⁰ :
cao đc nhiêu chx
2026-09-07 10:48:26
5
✧shuzy ✧ :
tao k11 mà nó 1m47 thôi 😭
2026-09-18 09:45:19
1
Lee Han :
k12 m50🥰🥰
2026-09-10 14:22:40
0
gojo saturu :
tao mét 8
2026-09-08 05:43:50
1
To see more videos from user @hng.mt.t66, please go to the Tikwm
homepage.
