@yousef_allenezii: هشاشة العظام + تمارين المقاومة 🦴🏋️ * اللود/الحمل الميكانيكي على العظم يحفّز الخلايا البانية للعظم Osteoblasts عبر الاستجابة الميكانيكية للعظم. * تمارين المقاومة المنتظمة ترفع Bone Mineral Density (BMD) أو تساعد على الحفاظ عليها، خصوصًا عند تطبيق حمل تدريجي ومناسب. * زيادة القوة العضلية تقلل أيضًا خطر السقوط والكسور. * الأفضل: تمارين مقاومة 2–3 مرات أسبوعيًا تشمل العضلات الرئيسية، مع التدرج في الأوزان حسب القدرة والحالة. * التحفيز لا يعني أن العظم «يتجدد بسرعة»؛ التكيف العظمي بطيء ويحتاج أشهرًا من التدريب المنتظم. #هشاشة_العظام #الكويت #رياضة #صحة #علاج
يوسف | علاج طبيعي 🇰🇼
Region: KW
Sunday 06 September 2026 16:52:11 GMT
Music
Download
Comments
لاما :
طيب ذا ai
2026-09-07 10:03:38
19
SG8 :
بس المقطع Ai
2026-09-07 10:39:49
4
B :
المقطع Ai
2026-09-06 22:26:15
39
د :
المشروبات الغازيه تهشش العظام ولا لا
2026-09-06 21:43:47
32
M :
بسيطه قل حق الAI اجعل العظمه اقوى
2026-09-07 10:13:34
4
♟ :
بس هذا Ai دكتور
2026-09-07 04:18:39
4
𝑀/ع :
وشوف شلون الفيديو ai
2026-09-06 19:04:27
6
Cardentus :
هل ركوب الخيل يكفي عن تمارين المقاومة؟
2026-09-07 08:41:54
0
🌞 :
واخر شي بموت بسكته قلبيه
2026-09-07 04:46:44
4
alameeri_TH :
دكتور شو رأيك في الي يمشي بعد وجبه الغداء و وجبه العشاء 40 دقيقة ؟؟؟؟؟🙂
2026-09-07 09:14:20
1
𖣂︎🪽 :
اختي لما بدأت تكبر صارت تقصر ايش السبب حالياً عمرها 23
2026-09-07 10:50:05
0
BJAMH_1 :
Ai يالامير
2026-09-07 09:58:56
0
— :
شلون اعرف ان فيني هشاشه ؟ لانه من وانا صغيره اهلي يقولون لي فيج هشاشه عظام
2026-09-07 09:09:28
0
abd :
طيب هذا الكلام ينطبق على عظام الوجه؟
2026-09-07 07:39:46
0
حمود :
اخوي انا بلعب كورة كل يوم ساعة ونص شرايك ؟
2026-09-06 22:16:29
1
Mr.Nicer :
دكتور، خمس سنوات العب مقاومة ٦ ايام بالأسبوع مع المشي مع الكالسيوم مع فيتامين دي مع الشمس والبابتايد من الاميري والى الحين ما فيه تقدم
2026-09-07 07:06:35
0
7H 🇮🇲 :
طيب هل ترميم العظام هذه بتمارين المقاومه يؤدي إلى إغلاق صفائح النمو ؟
2026-09-06 18:48:11
0
『 𝓡𝔁 ⚕️Y𝓪𝓼𝓶𝓮𝓮𝓷 』 :
جزاك الله خير
2026-09-07 06:28:03
2
راعي حلال :
يعني نكرف كرف الحمير
2026-09-07 09:37:28
2
🤍 :
ايش سبب نقص الطول؟
2026-09-07 10:02:18
2
ٰ :
الحليب يقوي ويقلل هشاشة العظام ؟
2026-09-06 22:14:57
1
MA :
دكتور بالنسبة للناس الكبيره شو الحل ؟؟ لأنه تكون بعض الحركات صعبه عليهم أو متعبه ، فيدنا الله يجزآك خير
2026-09-07 05:28:43
1
N🇸🇦 :
عمري ٤٣ وحريصة على تمرين المقاومة والتمارين الهوائية
2026-09-07 04:36:54
1
علي بن محمد الدكان :
الله ينور عليك
2026-09-06 18:27:47
0
To see more videos from user @yousef_allenezii, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.