@figenturkel: “Zor duygular hissettiğimizde çoğu zaman ilk tepkimiz onlardan kurtulmaya çalışmak olur. Kendimizi daha iyi hissetmeye zorlar, dikkatimizi dağıtır, duygularımızı bastırır ya da yaşadıklarımızı görmezden gelmeye çalışırız. Ancak bazen bir duyguyla mücadele etmek, onun hayatımızdaki etkisini azaltmak yerine daha da güçlendirebilir. Bunun yerine, yaşadığımız duyguyu merakla incelemek farklı bir yol sunar. Şu anda tam olarak ne hissediyorum? Bu duygu bedenimde nasıl ortaya çıkıyor? Hangi düşünceler onu tetikliyor? Ben bu duygudan kaçmak için neler yapıyorum? Kaçmaya çalıştıkça aslında ne oluyor? Bir tuzağın içindeyken yalnızca çıkış yolunu aramak yerine, tuzağın nasıl kurulduğunu anlamaya çalışmak gibi... Kaygının, korkunun, üzüntünün ya da diğer zor duyguların nasıl çalıştığını gördükçe; onları oluşturan düşünceleri, bedensel hisleri ve davranış döngülerini fark etmeye başlarız. Böylece yaşadığımız şey, belirsiz ve kontrol edilemez bir bütün olmaktan çıkar. Parçaları gördükçe, mekanizmayı anlamaya başlarız. Çünkü bir tuzağı parça parça tanıdığınızda, artık onun içinde tamamen çaresiz hissetmezsiniz.” Özlem Alpyürür hoca çok güzel ifade etmiş burda da paylaşmak istedim 🌸 #gazianteppsikolog #fypageシ゚ #onlineterapi #terapi

Psikolog Figen Türkel✨

Open In TikTok:

Region: TR

Sunday 06 September 2026 17:25:18 GMT