@conditioning.gym.art: 歩くとき、骨盤はずっと水平を保っているわけではありません。 実は、片脚で身体を支えながら反対側の脚を前に運ぶとき、骨盤は事実上挙上します。 この「骨盤の挙上」とは、単純に腰を横に曲げて骨盤を持ち上げることではありません。 地面を踏んだ力を脚から骨盤、そして体幹へと伝えながら、反対側の脚をスムーズに前へ運ぶために起こる動きです。 骨盤がうまく挙上できないと、脚を前に運ぶために身体を横へ倒したり、腰を過剰に使ったり、つま先を引っかけないように脚を外側へ回したりと、別の場所で動きを補うことがあります。 つまり歩行改善では、ただ「脚を前に出す」だけではなく、 支持脚で地面を押す → 骨盤が挙上する → 反対側の脚が前へ運ばれる という身体全体のつながりを取り戻すことが大切です。 骨盤の挙上は、歩行の中で脚をスムーズに入れ替えるために必要な動きのひとつです。 #足痩せ#骨盤矯正#パーソナルジム#コンディショニングジム#大阪

あーちゃんせんせー

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Sunday 06 September 2026 23:00:00 GMT