agnes.vlct
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Sunday 06 September 2026 18:29:07 GMT
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Comments
Pauline ☀️ :
jsuis déjà monté à 198 en courant aussi PTN et j'étais vrmt pas rapide
2026-09-06 19:26:26
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Marvinlg :
Fait un test d'effort pour estimer ta fréquence max, et ensuite règle tes zones, d'une personne a l'autre il peut y avoir 20BPM d'écart de FCM
2026-09-07 06:21:54
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Yoko :
Après tu pas acheter une ceinture cardiaque
2026-09-07 05:52:43
5
G6 :
Un conseil pour l'EF, cours a la sensation, il faut que tu puisses parler sans être essoufflée. Te fie pas à la montre
2026-09-07 09:27:19
7
Benjamin O'Dell :
L’EF c’est pour des athlètes qui ont besoin de faire beaucoup de kms à la semaine, ça leur permet d’être fresh pour les séances qui compte, tu n’a pas besoin de faire du EF si tu ne course pas énormément de kms ou plus de 4x à la semaine et même ça dépend du niveau de fatigue et les séances
2026-09-07 08:15:11
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Antoine :
Test d’effort et il faut régler les zones de fréquences cardiaque
2026-09-07 05:25:55
23
le Steph :
pourquoi tu t'embêtes avec ton rythme cardiaque. Cours sans pression. Tu prends 220 - ton âge et tu auras ton rythme cardiaque maximal. Et tu pourras courir en fonction de ça
2026-09-07 08:44:39
0
Ksualll :
Pour le calcul des zones fais pas les 10 % de réglage de base utilisé une formule j’ai oublié le nom demande à gpt c’est basé sur fréquence repos et fréquence max
2026-09-07 08:28:25
0
Le poulet qui court :
Essaye de te fier au sensation plutôt qu'au BPM. Genre si t'arrives à parler normalement ou si t'arrives à courir en respirant juste par le nez la bouche fermée 😁
2026-09-07 05:47:29
17
N18 :
je fais 140 au repos
2026-09-07 04:42:56
0
Matmat :
Tu peux régler tes seuils sur ta montre, il faut que tu fasse une séance pour connaître ta FCmax par semple 3*2min vitesse max avec 1 min de repos et comme ça plus de problème
2026-09-06 19:10:17
5
Aziza Rvn :
Horrible cette sensation 😭😭😭
2026-09-06 19:08:23
6
loulouthefirst :
lol j'ai le pb inverse
2026-09-06 23:44:55
0
Scott h :
pourquoi y a que trois zones ?
2026-09-06 22:04:13
0
Steph Cout :
Tu as ton propre rythme cardiaque. N’essaie pas d’avoir celui des autres. A 147 moi je suis en EF. Règle ta montre.
2026-09-07 05:59:30
2
Owen Moga :
Cher coureur corriger moi si je dis de la merde, mais le rythme "dangereux" c'est pas 220 - age ?
2026-09-06 19:11:15
0
Noémie :
ma sœur elle monte à 160 en marche mdrrr
2026-09-06 19:17:23
4
Get'z :
pas très très fiable les mesures au poignet 😀 regarde si tu peux acheter mes bracelets cardio a mettre au bras deja plus précis (bon l'avantage là ca te fait de la musique 🎶 🎶) 😭😅
2026-09-07 04:35:29
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Pauline☀️ :
je suis pareil 😭😭😭 ef phobie
2026-09-06 22:51:33
1
Lc.grd1721 :
tes zone sont sûrement mal réglé sur Garmin
2026-09-07 09:55:42
1
azertyuiopfr :
et les montres ne sont pas du tout fiables pour le bpm
2026-09-07 06:16:26
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Ugo_Raw :
180 en EF a 6.20 ça va vous 😂
2026-09-07 09:53:17
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🇫🇷poussin1538🇫🇷 :
Même team 😅
2026-09-07 10:33:40
0
leo :
does is good the Fenix E?
2026-09-06 21:41:39
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