@ahllemys: بديل الدجاج 75 غرام بروتين المكونات: 500 غرام دقيق أبيض (فرينة) + ماء دافئ للعجن. مرق السلق: ماء، توابل (ثوم، بصل، بابريكا، ملح)، وصلصة صويا. خطوات التحضير بالتفصيل: 1. العجن: اخلطي 500غ دقيق مع الماء حتى تتحصلي على عجينة متماسكة. غطيها بالماء واتركيها ترتاح 40 دقيقة. 2. غسل العجينة (السر): اعصري العجينة بيدك داخل وعاء ماء. غيّري الماء عدة مرات وكرري العصر حتى يزول النشا الأبيض تماماً ويصبح الماء شفافاً. ستتبقى لديك قطعة مطاطية ذات ألياف (هذا هو بروتين السيتان). 3. السلق: اعصري القطعة من الماء، واطبيها كاملة كما هي في المرق المتبل على نار هادئة جداً لمدة ساعة كاملة. 4. التحمير: أخرجي القطعة، قطعيها شرائح مثل السكالوب، وحمريها في مقلاة مع زبدة وتوابل حتى تأخذ لوناً ذهبياً وقرمشة. تنبيه ⚠️ : هذه الوصفة ممنوعة على مرضى حساسية الغلوتين . #HealthyRecipes #CleanEating #اكل_صحي_من_غير_حرمان #healthyliving #اكل_صحي

Ahllemy’s healthy way
Ahllemy’s healthy way
Open In TikTok:
Region: DZ
Sunday 06 September 2026 18:49:54 GMT
105462
2552
233
642

Music

Download

Comments

delaravie
˚ ࣪𓂂 𝓐𝓻𝓲𝓪 𓂅 ִֶָ :
ommgg finallyyy an algerian making a vegan recipe!😭
2026-09-06 20:17:58
3
arma90002
Normo983 :
رانا في غزة؟
2026-09-07 00:43:07
179
moniramelahi
moon :
ديريلنا الوصفة تع بديل الخمسالاف
2026-09-06 20:36:47
520
sty_19._
⚛️🫩 :
نقدر نوكلها لقطي؟
2026-09-06 21:27:49
53
hamza_zart0
Hamza_zirek :
the last of us
2026-09-07 02:08:05
0
mariamarita43
Mₐᵣᵢₐ...🌼💮 :
same calories??
2026-09-06 22:16:28
1
arsenra224
🦢 :
شفناها عند واحد الشاف دارتها لتاع غزة💔😭 لالا ختي ديريلنا كفاه نوجدو دراهم🙂
2026-09-06 20:20:39
41
m.l8033
Mé Lÿ :
ختي البروتين النباتي مهوش كيما البروتين الحيواني يعني بش توصلي لأحتياجك لازملك سبعة هكا
2026-09-06 20:54:00
53
henabhr
nm_9d_18_08🇩🇿 :
الفرينة ترفع السكر فدم و تزيد الوزن و الدهون و مقاومة الانسولين و دير التهابات فالجسم الفرينة راهي تولي عفن داخل الكرش سايو تنحوها كامل
2026-09-06 20:25:12
76
abdellah_pro_phone
3ABA_Tech :
لكن هذا بروتين نباتي مفيهش كامل الاحماض الامينية الاساسية للبناء 🥰
2026-09-07 00:43:49
12
melifinds1
فراشة 🦋🧚🏼‍♀️ :
ختي كملي بهاد المحتوى متسمعيش للتعليقات السلبية سوبريميهم اذا تقدري ، رايهم ميهمش حتى اذا كاين ناس يشرو جاج أسهل مي كاين اللي محتاجين ماعندهمش و لا بغاو يوفرو مصروفهم ، استمري ربي يوفقك ❤️‍🩹🌷
2026-09-06 21:44:50
11
jûlíët
roukia chergui :
الطبيب تيعي لي قالي لازم تحبسي لڨلوتين و طلعي من البروتين في ماكلتك كي نبعثلو الروسات
2026-09-06 19:46:04
44
ghizou693
ghizou :
thanks
2026-09-06 20:58:12
0
khalil.djetti
خليل :
مديلنا وصفة تاع الموز
2026-09-06 23:12:42
8
bileldifi14
bill :
وشبيهم لي كومنتار مسمطين الحالة؟! المهم استمري ختي[Red heart]
2026-09-06 21:33:10
9
lily.pyl
Lily :
اول مرة نسمع بيه باينة نجربو مع لجاج غالي
2026-09-06 18:55:02
10
lune123dz
🌸 لــــــــوُنــــــــا🇩🇿 :
و نزيدولها وصفة البانان تاع الجيجلي و رانا لاباس
2026-09-07 01:47:23
5
jass.mink0
jasmine :
أنا ناإيفيتي فالفرينة و هي تقولي كولي كيلو من نيتك اختي
2026-09-06 20:11:44
11
ranne65cub
Ra nne :
وصفة ياسمين ناصر لأهل غزة💔
2026-09-06 22:03:33
2
faitedeau
p⏻nk :
في غزة وماداروهاش
2026-09-07 00:57:20
0
ka_hanti_mel
K ¹ :
عندك اصول مصرية؟
2026-09-06 21:58:24
4
aminesabeur38
aminesabeur38 :
ختي عندي غير 20واش نديربيها
2026-09-06 21:38:15
2
To see more videos from user @ahllemys, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About