@pabloberna.enf: ¿Quieres empezar a bajar tu hemoglobina glicosilada? 🩸👇 No necesitas empezar entrenando 1 hora al día ni haciendo ejercicios complicados. Puedes empezar con estos 3 ejercicios de fuerza, realizados 3 días a la semana: 🏋️♂️ Sentadilla 💪 Flexiones 🔙 Remo ¿Por qué fuerza? Porque tus músculos son uno de los principales tejidos encargados de utilizar glucosa. Y cuando entrenas fuerza de forma regular, mejoras tu capacidad para utilizarla y puedes favorecer un mejor control glucémico. Pero ojo 👀: ❌ No son ejercicios mágicos que por sí solos bajen la glicosilada. La clave está en hacerlos de forma constante y acompañarlos de una alimentación adecuada, movimiento diario, buen descanso y, si necesitas perder grasa, un déficit calórico. 👉 Empieza con 3 días por semana y adapta la dificultad a tu nivel. No necesitas hacerlo perfecto. Necesitas empezar y mantenerlo. 🚀 Ese es el camino hacia tu Libertad Metabólica. Guarda este reel para tu próximo entrenamiento y envíaselo a alguien con Diabetes tipo 2 o Prediabetes que necesite empezar. ❤️
Hazlo 3 días a la semana (por ejemplo lunes, miércoles y viernes).
2026-09-06 22:52:07
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yaja59 :
ponga el video para descargar por favor
2026-09-08 05:13:14
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Ruthi :
se puede hacer por la noche? antes de dormir
2026-09-08 00:23:40
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galeno65 :
Acompañados de una dieta balanceada baja en carbohidratos es excelente 🙏🙏
2026-09-08 02:28:34
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George :
veo que todos los expertos hablan de descansar bien y que pasa con quienes trabajamos en turnos rotativos a 12 horas y que eso del descanso no va con nosotros
2026-09-08 03:26:11
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jo :
después de todas las comidas?
2026-09-07 14:40:10
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tiktoker :
seguir
2026-09-08 03:23:26
0
user315441 :
Y es asi en todas las edades ?(hasta 70 años?)
2026-09-08 21:41:25
0
Anita 🩷 :
Lo sigo desde hoy
2026-09-08 01:09:56
0
Marylin :
gracias gracias doctor
2026-09-08 03:46:48
0
Tadonjo :
Muchas gracias
2026-09-08 07:47:00
0
Antonio Correia :
se pude hacer en qualquer ora del dia o tiene ser que después de comer? gracias
2026-09-07 12:54:30
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Norma Paz :
gracias ✋️[Cara muy sonriente]bendiciones
2026-09-07 14:45:56
0
lolilla :
Gracias
2026-09-07 11:12:14
0
laure :
👍🏻 gracias
2026-09-06 23:05:13
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makaruizmuuz :
yo llego con la prueba de glucosa alta después del gimnasio...trabajo 15min cardio cinta, pesas 40min y 15min de yoga....y llegue a casa medi y 220 di😳 en el aparatito
2026-09-07 15:23:01
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celia29756 :
🥰🥰🥰
2026-09-07 15:06:11
1
Tibisay Montes :
💯💯💯
2026-09-07 22:04:45
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Augusto G :
👍👍👍
2026-09-08 03:15:23
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