@lucgym8686: 📚 Real Pharm Creatine: * 💪 Hoạt chất: Creatine Monohydrate – dạng phổ biến và có nhiều bằng chứng nhất. * ⚡ Công dụng: tăng sức mạnh, hiệu suất tập luyện và hỗ trợ tăng khối lượng cơ. * 🥄 Liều dùng: khoảng 3–5 g/ngày, dùng đều đặn; không bắt buộc phải loading. * 💧 Uống đủ nước trong ngày. #top1 #supplement #creatine