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@chathu_588: #port #cargo #portlife #containership #portofcolombo⚓❤️‍

🚢 Life at the Port ⚓
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Monday 07 September 2026 02:34:33 GMT
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Herbstliches Meal Prep — Suppen mit viel Protein zum Vorkochen🍜🤎🍂 Ich liiebe ja Meal Prep, das sich nicht zu „gesund“ anfühlt, sondern sehr in Richtung Comfort Food geht.😇 Vor allem jetzt im Herbst tun Suppen einfach so gut — ich mach sie mit ein paar Extrazutaten gerne besonders protein- und ballaststoffreich! 🍋‍🟩 Kichererbsensuppe Zutaten für 2 Portionen: 2 Schalotten 2 Knoblauchzehen 2 EL Rapsöl 3 Möhren 3 Kartoffeln (festkochend) 1-1,5 Dosen Kichererbsen ca. 700 ml Gemüsebrühe 1-2 Handvoll frischen Koriander, Schnittlauch & Petersilie 1 TL Ingwer 1/2 Limette Salz, Pfeffer, Chili, Curry, Kreuzkümmel, Kurkuma (nach Geschmack) 🍜 Vegane Tantanmen Ramen Zutaten für 2 Portionen (Für Meal Prep: Toppings am besten erst vor dem Verzehr dazu geben!:)) Für den Tofu - 1 EL Öl - 150-250g Natur Tofu - 2 Knoblauchzehen - 1cm Ingwer - 2 ELSojasauce - 1-2 TL Chilipaste 👉 Alles zusammen anbraten Für die Suppe - 400ml Sojamilch - 250ml Gemüsebrühe (Zusammen erwärmen, aber nicht aufkochen!) Für die Basis - 1 EL Sojasauce - 1 TL Misopaste - 2 EL Erdnussmus - 1TL Reisessig Außerdem: - 150g Ramen Nudeln - Tofu (s.o.) - 1 Frühlingszwiebel - etwas Mais (ich habe einen gekochten Maiskolben geschnitten und den Mais etwas angebraten - 1 Karotte - Weiteres Gemüse nach Wahl :) - Optional etwas Sesam - 1 TL Chiliöl 🥕Goldene Karotten-Linsensuppe Zutaten für 2 Portionen: 600 g Karotten 2 Knoblauchzehen 1 Rote Zwiebel 2 EL Rapsöl 160 g rote oder gelbe Linsen 300-500 ml Gemüsebrühe etwas frische Petersilie Salz, Pfeffer, Chili Mehr Rezepte wie immer in meinem eBook & Buch (Link im Profil) 🥰🫶 #ausgewogeneernährung #veganerezepte #veganmealprep #vorkochen #ernährungsumstellung
Herbstliches Meal Prep — Suppen mit viel Protein zum Vorkochen🍜🤎🍂 Ich liiebe ja Meal Prep, das sich nicht zu „gesund“ anfühlt, sondern sehr in Richtung Comfort Food geht.😇 Vor allem jetzt im Herbst tun Suppen einfach so gut — ich mach sie mit ein paar Extrazutaten gerne besonders protein- und ballaststoffreich! 🍋‍🟩 Kichererbsensuppe Zutaten für 2 Portionen: 2 Schalotten 2 Knoblauchzehen 2 EL Rapsöl 3 Möhren 3 Kartoffeln (festkochend) 1-1,5 Dosen Kichererbsen ca. 700 ml Gemüsebrühe 1-2 Handvoll frischen Koriander, Schnittlauch & Petersilie 1 TL Ingwer 1/2 Limette Salz, Pfeffer, Chili, Curry, Kreuzkümmel, Kurkuma (nach Geschmack) 🍜 Vegane Tantanmen Ramen Zutaten für 2 Portionen (Für Meal Prep: Toppings am besten erst vor dem Verzehr dazu geben!:)) Für den Tofu - 1 EL Öl - 150-250g Natur Tofu - 2 Knoblauchzehen - 1cm Ingwer - 2 ELSojasauce - 1-2 TL Chilipaste 👉 Alles zusammen anbraten Für die Suppe - 400ml Sojamilch - 250ml Gemüsebrühe (Zusammen erwärmen, aber nicht aufkochen!) Für die Basis - 1 EL Sojasauce - 1 TL Misopaste - 2 EL Erdnussmus - 1TL Reisessig Außerdem: - 150g Ramen Nudeln - Tofu (s.o.) - 1 Frühlingszwiebel - etwas Mais (ich habe einen gekochten Maiskolben geschnitten und den Mais etwas angebraten - 1 Karotte - Weiteres Gemüse nach Wahl :) - Optional etwas Sesam - 1 TL Chiliöl 🥕Goldene Karotten-Linsensuppe Zutaten für 2 Portionen: 600 g Karotten 2 Knoblauchzehen 1 Rote Zwiebel 2 EL Rapsöl 160 g rote oder gelbe Linsen 300-500 ml Gemüsebrühe etwas frische Petersilie Salz, Pfeffer, Chili Mehr Rezepte wie immer in meinem eBook & Buch (Link im Profil) 🥰🫶 #ausgewogeneernährung #veganerezepte #veganmealprep #vorkochen #ernährungsumstellung
Dia 7, se enchiló los ojos
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یہ مسکراہٹ قائم و دائم رہے #releaseimrankhan #freeimrankhan #mtahirafridi7171 #LongMarchOnSeptember27th #foryoupage❤️❤️
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A classic lemon poppy seed loaf to brighten up your spring and summer days 🍋☀️💛 #baketok #bakedgoods #bakingtiktok #bakingtherapy #BakeWithMe #lemonloaf #loafcake #summerdessert
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