Richie
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Monday 07 September 2026 03:21:49 GMT
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Comments
[TM]B78N [TM] :
la mente no me deja descansar..
2026-09-07 03:33:52
189
່ :
la nt si preocupense, la hormona de crecimiento alcanza su pico máximo durante la madrugada, la mayoría nos dormimos tarde y nos perdemos de eso. Igual desvelarte no te frena el crecimiento pero el dormir temprano si te ayudará más
2026-09-07 04:25:12
38
Marlon 🧬 :
si tú lo dices yo te creo patrón
2026-09-07 03:56:54
68
noname_02410 :
dónde entrenas Richie?
2026-09-07 04:07:20
7
Luis M :
joder macho te debo todo mi progreso a ti 16 años
2026-09-07 04:29:33
10
Angelo✨ :
y la calidad del sueño no afecta la recuperación entonces? JAJAJA
2026-09-07 18:36:16
1
Carrillo :
joder un exitoso en mi fyp
2026-09-07 03:26:08
3
. :
una pregunta con q necesidad para desvelarse ???
2026-09-07 14:28:12
0
bryanlira12749 :
Primero richieee
2026-09-07 03:23:35
2
FERNANDO :
Gracias por la sección de consejos Richie
2026-09-07 07:55:28
1
gugaTREN :
Richie Oestreicher 🔥💪
2026-09-07 13:46:40
2
Vaicen :
Uy hmmm, lo siento pero para mi nunca fue lo mismo dormir de 3am a 11am que dormir de 11pm a 6am... la diferencia en el descanso simplemente es BRUTAL
2026-09-08 01:05:43
1
diegoon.bruuh :
Duermo 4 horas bro o 3
2026-09-07 23:13:43
0
Sedsan :
Richie te amo
2026-09-07 04:57:47
2
Stxvxn :
Bro me recomiendas solo dos series al fallo? Por ejercicio?
2026-09-07 16:58:50
1
٩𝑝𝙡ⱥcᥱ𝚜۶ :
si entro a las 6pm y salgo a las 6 am a que hora debería entrenar?
2026-09-07 19:47:40
0
cartiasap :
El ciclo circadiano cobrando factura en 30 años 🙌🔥
2026-09-08 04:52:00
0
✘sᴇʙᴀsтιᴀɴ :
siempre duermo a las 9 y despierto a las 5 y si intento dormir a las 3 literalmente despierto a las 5 es como un reloj mental que no me deja dormir más de las 5am
2026-09-08 13:45:45
0
Brrrrre :
que noooo dormir en la madrugada aukenta el riesgo de enfermedades metabolicas. Entiendan we
2026-09-07 23:13:59
0
ralukitas :
no consigo dormir mas de 6 horas seguidas pero luego duermo siesta de 2 horas, esta bien eso?
2026-09-08 20:39:52
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