@tkryupan: 第8集｜早上第一杯水，為什麼這麼重要？ 你早上起床第一件事是什麼？ 滑手機？喝咖啡？ 其實更重要的是先喝一杯水。 因為經過6到8小時睡眠，身體持續透過呼吸和排汗流失水分。 早晨是一天中最容易缺水的時候。 這時補充300到500cc的水，可以幫助身體喚醒循環系統。 促進代謝、幫助排便、補充夜間流失的水分。 很多人都有早上精神不好、容易便秘的問題。 其實從每天起床先喝一杯水開始，就可能帶來改變。 不要等喝咖啡才開始補充水分。 讓水，成為你每天健康的第一個儀式。 #豐食人生#喝水#習慣#營養均衡

豐

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Monday 07 September 2026 04:13:56 GMT