@betaniasjourney: Sharing realistic results with you always. 🫶🏻 8 & 12 week workout plans available in my bio! 💪🏻🔗 #apronbelly #diastasisrecti #diastasisrectiexercises #abworkot #deepcore

Marwil♊️🇻🇪Villalobos :

Los mejores ejercicios para las que tenemos diastasis abdominal sii se puede hermosas 🥰💪🏼🦵🏼

Marie :

aquí las que lo tenemos y nos da miedo tener una relación amorosa por miedo a mostrar nuestra panza😔

Mahi Belete :

how long did it take u to c change

Paula Ocon :

jurame que si se puede lograr . para no detenerme . he bajado peso pero mi estómago se ve así 🫠

Lizzzzzzzzzz🦋🐇💕 :

Great to see a woman doing the exercises to show other women, not males showing me what to do…

Melissa :

mejor difference youre inspiring for this 👏

karinavenegas138 :

somos muchas mujeres con el mismo problema

swomphag :

Two that you might like to add that are super low impact.. lying flat on your back on a solid surface with your arms by your side, legs straight out, simply lift your heel 2cm off the floor and hold it to the count of 5, then do the other leg.. you’ll feel your whole core engage. The other is same position but with your legs bent up and feet flat on the ground slightly apart, and very slowly roll your pelvis slightly off the floor - imagine that your spine is a bicycle chain and you’re lifting it one spoke at a time. You don’t have to go far, hold for a couple of seconds then roll your spine back down again slowly to put your pelvis back on the floor. These two have been awesome for me.

@/€♡ :

se hacen cuantas veces a la semana o es diario??

🩵Jym🩷Anii🖤me :

Yo en ves de bajar siento q estoy subiendo 🥺

jekira closet :

Tal cual así esta mi cuerpo 😔😢y me siento mal por antes si tenía esa fuerza y boluntad para hacerlo pero ahora Nose que me paso y me miro. Al espejo y me siento mal por ya no soy esa persona que solía ser y Nose como empezar 😢😔😭

Carol :

how many of each?

Paola Moreno :

increíble.. regalame las rutinas🙏🙏

Mich B :

How many of each do you do ?

yoya :

vayan investigando ejercicios de core y abdomen (son diferentes)

lydia :

Noche 🖤 :

Así tengo la barriga ahora, 😭 gracias por compartir rutina🥰

carolinamurillo1212 :

Yo tengo díastasis por mi embarazo gemelas de hace 23 años jamás supe que ejercicios hacer solo caminaba y no me atreví nunca a ir al gym me daba miedo

Julieth :

hipopresivos, cardio hit, ejercicio de fuerza y buena alimentación

kartelo tu estilista favorita :

Maravilloso !! Yo nunca soy constante 🥺

Geeky.Cookie :

Love this! Definitely following your journey. After just having my 3rd baby I look forward to being able to start doing these and getting my body back 🫶🏻 This is a huge inspiration especially considering everyone says you can’t loose the tummy hang! Pop off 👏🏻

Mommy Cams ♡ :

I will start doing this. For my husband. For myself. I need this to live more 🥹

miss function :

the breathing is so important I learned, gotta do deep belly breaths to stretch the diaphragm and breathe all the way out and then some, keep going over what you think before engaging the core.

RuVy MaLa :

Justo así está mi panza 🥺

Genesis Perlaza :

A partir de qué mes se podría iniciar, tengo 26 días de mi cesárea y ligadura