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International Baandar
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Monday 07 September 2026 04:54:46 GMT
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Comments

mfarhanghouri1
M Farhan ghouri :
🥰🥰🥰
2026-09-08 02:48:12
0
khan.daultala
Shakir Khan786 :
😁😁😁
2026-09-07 09:09:18
0
sonukhokhar259
allah deta and sona :
🥰🥰🥰
2026-09-07 08:54:28
0
sidhu.muse.wala96
03221205694 :
🥰🥰🥰
2026-09-08 11:04:56
0
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#parati #fernandocolunga #lucero #chemistry #soytudueña
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✨🎀🪄 #fyp #girls #fact
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Évite ces 3 erreurs sur l’extension triceps au dessus de la tête !👇🔥 Je te détaille tout mais avant, enregistre pour ta prochaine séance pecs ! ✅ Regarde bien jusqu’à la fin pour ne louper aucun détail ! ❌ La hauteur de la poulie Beaucoup de personnes positionnent leur poulie tout en bas. Mais, je te conseillerai de la régler à hauteur de hanche pour simplifier l’installation et améliorer l’angle de travail. ❌ Ton positionnement Ta posture est importante sur cette exercice. Pour pourvoir le réaliser correctement sans te blesser : stabilise-toi en mettant un pieds devant l’autre, incline légèrement ton buste vers l’avant, puis gaine tes abdos. ❌ Tes épaules qui montent Dans cette position, instable, tu vas avoir tendance à vouloir monter tes épaules pour compenser. Maintien les en position basse ! 👉 Technique propre = plus de force , plus de muscles, moins de blessures. #triceps #poulie #gym #musculation #exercice
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