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@niko_819s2: It’s beautiful. #cbr1000rrrsp #honda #30thanniversary

NIKO
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Não existe exercício específico para perder gordura localizada. Fazer abdominal, por exemplo, fortalece o abdômen, mas não faz o corpo escolher retirar gordura somente daquela região. Quando você entra em processo de emagrecimento, a perda de gordura acontece de forma distribuída pelo corpo. Braços, pernas, costas, abdômen e outras regiões vão mudando conforme sua genética, composição corporal e evolução no déficit calórico. Por isso, acompanhar apenas a balança pode esconder parte do seu progresso. Tire medidas da cintura, abdômen, quadril, braços e pernas e compare depois de alguns meses. Em um processo de recomposição corporal, você pode perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo. Nesse caso, o peso pode mudar pouco enquanto suas medidas e sua aparência mudam bastante. E quando parece que aquela última gordura do abdômen ou dos flancos “não vai embora”, normalmente não existe um exercício secreto para resolver isso. Algumas regiões simplesmente tendem a ser as últimas a reduzir gordura. Continuar controlando a alimentação, treinando musculação e mantendo atividade física é o caminho. Ganhar massa muscular melhora a composição corporal e aumenta o gasto energético, mas o músculo não “consome” diretamente a gordura localizada ao lado dele. Não procure exercício para secar uma região. Trabalhe para melhorar sua composição corporal como um todo. #academiamotivação #treinofeminino #vidasaudavel #vidafitness #motivaçãodiária
Não existe exercício específico para perder gordura localizada. Fazer abdominal, por exemplo, fortalece o abdômen, mas não faz o corpo escolher retirar gordura somente daquela região. Quando você entra em processo de emagrecimento, a perda de gordura acontece de forma distribuída pelo corpo. Braços, pernas, costas, abdômen e outras regiões vão mudando conforme sua genética, composição corporal e evolução no déficit calórico. Por isso, acompanhar apenas a balança pode esconder parte do seu progresso. Tire medidas da cintura, abdômen, quadril, braços e pernas e compare depois de alguns meses. Em um processo de recomposição corporal, você pode perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo. Nesse caso, o peso pode mudar pouco enquanto suas medidas e sua aparência mudam bastante. E quando parece que aquela última gordura do abdômen ou dos flancos “não vai embora”, normalmente não existe um exercício secreto para resolver isso. Algumas regiões simplesmente tendem a ser as últimas a reduzir gordura. Continuar controlando a alimentação, treinando musculação e mantendo atividade física é o caminho. Ganhar massa muscular melhora a composição corporal e aumenta o gasto energético, mas o músculo não “consome” diretamente a gordura localizada ao lado dele. Não procure exercício para secar uma região. Trabalhe para melhorar sua composição corporal como um todo. #academiamotivação #treinofeminino #vidasaudavel #vidafitness #motivaçãodiária
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