@larissadoorbreekt: Soms voel je gewoon dat je iets wilt veranderen. Misschien wil je lekkerder in je vel zitten. Meer energie hebben, meer plezier ervaren, je gelukkiger voelen. Misschien wil je meer tijd voor jezelf, of juist een andere richting op gaan? Of misschien wil je nu eindelijk tijd maken voor de dingen die voor jou belangrijk zijn. 😱 Maar waar begin je in vredesnaam?! En als je niet helemaal goed weet wat je eigenlijk anders wilt, maar dat “iets” moet veranderen, maakt dat het natuurlijk extra lastig. Deze specifieke “journaling” oefening kan je helpen meer helderheid te krijgen. Het enige wat je nodig hebt, is een pen en papier en een paar minuten tijd. Hoe werkt het? Heel simpel: Je schrijft 100 zinnen op die beginnen met: “Ik ben…” of “Ik wil…” Belangrijk hierbij is om vooral niet teveel na te denken. Schrijf vooral die gedachten op die het eerste in je opkomen bij “ik ben” of “ik wil”. Het maakt niet uit of het klein, gek, tegenstrijdig of onbelangrijk lijkt. Voor nu hoef je alleen maar te schrijven, je hoeft het niet meteen te begrijpen of er iets mee te doen. ➡️ Bijvoorbeeld: Ik wil meer tijd voor mezelf. Ik wil vaker spontaan iets doen. Ik ben zo moe. Ik wil meer reizen. Ik ben iets geks aan het doen wat ik niet begrijp. Ik wil meer uitdaging in mijn werk. Ik wil vaker nee zeggen. Ik ben bang voor verandering. Blijf schrijven tot je bij 100 bent. In het begin kan het ongemakkelijk voelen. Je weet misschien niet goed wat je moet opschrijven en je hoofd blijft zoeken naar een logisch antwoord. Schrijf ook dat gewoon op. Als je doorgaat, gebeurt er vaak iets bijzonders: op een gegeven moment hoef je steeds minder na te denken. De antwoorden lijken vanzelf te komen en je raakt steeds meer in een soort flow. Je gaat dan voorbij de antwoorden waar je bewust over nadenkt en geeft ruimte aan wat er diep vanbinnen in je leeft. En juist daar kunnen heel verrassende en waardevolle inzichten naar boven komen. Zodra je klaar bent, lees je alles nog eens rustig terug. 🩷 Wat valt je op? Welke dingen komen steeds terug? Wat blijkt belangrijker voor je dan je dacht? En welke verlangens heb je misschien al een tijdje opzijgezet? Echte verandering begint meestal niet met precies weten wat je moet doen en welke stappen je moet nemen. Vaak begint het met jezelf de ruimte geven om heel eerlijk te kijken naar wat je eigenlijk wilt en waar je energie van krijgt, waar je behoefte aan hebt of wat je mist. #verandering #mentalegezondheid #journaling #mindsetmotivation

Larissa den Enting

Open In TikTok:

Region: NL

Monday 07 September 2026 09:32:49 GMT