Carlotanogales
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Monday 07 September 2026 12:34:22 GMT
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Comments
Shamy :
Cambiando el step up por búlgaras, es literalmente mi rutina
2026-09-08 03:24:07
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leidyprada13 :
Yo hago todos esos ejercicios, pero también hago patada en polea (3 series) y curl femoral sentado (3 series), así puede funcionar?
2026-09-09 00:17:08
41
kitkat🍫 :
yo tengo ese set pero no me queda así
2026-09-07 13:26:15
935
brenda :
Y las búlgaras?:(
2026-09-08 00:36:00
1
cvp :
y a mí el día de glúteo me ponen seis ejercicios crees que es mucho? me ponen El hip thrust, peso muerto, patada en polea baja, sentadilla búlgara, abductor en máquina, y finalizó con pantorrilla
2026-09-07 22:11:48
33
maairee :
se pueden meter hiperextensiones también?
2026-09-07 12:36:46
38
Aida_mcs :
Podrías hacer una rutina si vas 3 días al gimnasio y cómo dividirlo??
2026-09-07 13:03:50
36
Y :
Justo lo que hago,solo cambio por búlgara step up 🙃
2026-09-07 18:53:17
16
riruruh :
no me crece nada solo como q ya no se ve caido😭😭
2026-09-09 13:41:54
2
Ale 💕 :
yo hago hip thrust, sentadilla zumo, sentadilla búlgara, peso muerto, patada, femoral sentado y abducción. 😩
2026-09-09 03:01:13
4
Ester Garcia :
fisicazo!
2026-09-29 08:27:38
2
Alesurfer :
tengo esos ejercicios y aparte leg press ,edta bien? o lo quito ?
2026-09-07 15:19:21
3
Pía ⋆౨ৎ˚⟡˖ :
Graaacias por la rutina !! Estoy adolorida 😫 🥰✨
2026-09-09 21:06:57
4
NAYALA🐇 :
se puede sustituir hip thrust por puente?
2026-09-07 12:49:09
7
Andruu Ortega :
Yo le subí el peso al hip thrust porque ya dominaba la tecnica y me lastime mi lumbar 🤧 le voy a tener que bajar otra vez ):
2026-09-07 19:48:57
0
D_ale :
Es normal que el ejercicio 3 se sienta más en los cuádriceps?
2026-09-08 19:23:23
0
𝑨𝒂𝒓𝒐́𝒏 :
Se nota
2026-09-09 04:33:21
7
Javier Antonio Jelde :
lindura 😍
2026-09-28 14:35:41
1
claudiomoraiss :
top maravilhosa
2026-09-10 18:29:12
2
ara :
otro video más para mí guardados que no lo haré 😔
2026-09-08 15:31:46
1
Stormynd🩷 :
Lit mi rutina pero me recomiendas usar un step en hip trust teniendo en cuenta que soy alta
2026-09-08 02:46:57
4
User 🇪🇦 :
no me da tiempo de todo 😭
2026-10-04 23:27:13
2
hayleydenham_fit :
WOW
2026-10-04 20:23:52
2
Thalia :
I like conversations that feel natural. ✨
2026-09-10 10:06:07
1
🩷+🐛✨ :
nunca se si termino de hacer bien el peso muerto
2026-09-15 19:24:57
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