@olga_hhd: Вы можете вообще не замечать, сколько напряжения у вас в районе диафрагмы. Вы к нему привыкли, это уже нормальное состояние. 🫁 А потом вы ложитесь вот так, меняете положение тела и выясняется, что там колет, тут тянет, дышать тяжело, шея болит и напрягается. Вот для этого я и показываю эти 2 положения. Не для растяжки, а чтобы вы сами почувствовали степень именно вашего напряжения. 👀 Откуда всё это напряжение берётся? Почему одной диафрагмой заниматься мало? Именно об этом мой предыдущий ролик. Там я как раз показываю связь дыхания с состоянием живота. #диафрагма #дыхание #живот #самомассажживота #работастелом

сдобный бублик :

что такое диафрагма

Наташа Гончаренко :

От чего происходит спазм диафрагмы?

Майню кайф🔥 :

А к кирпичам прилагается человек, который поможет вернуться в исходное положение?🤭

Екатерина Берестовая :

у меня не только кубиков,а и коврика нет...

Dmitry :

А зачем?

_noname_ :

С грыжей в пояснице можно так делать?

𝐌𝐮𝐝𝐣𝐚𝐡𝐢𝐝 :

А как понять что там проблема?

King :

Это у кого с позвоночником всё нормально.

Cvetok :

Я не могу так прогнуться и тем более руки назад

Виктория :

как часто это упражнение нужно делать?

Alena Isaeva :

Анна Горолевич :

Спасибо!

Алина Воробьева 🌀 :

кайф! Полное расслабление!

Yuliya :

Здравствуйте. А из за чего может понизиться кислотность желудочного сока?

user7389579739387 :

чем можно заменить такие кирпичи

♥️ :

Руки не могу закинуть наверх

katana1001 :

У меня очень болело между ребер в груди

Ksenija :

Чтобы разблокировать диафрагму достаточно вправить спину на уровне лопаток. Всё! А то что вы показали ничего не приносит

Ольга Чепурная :

Спасибо вам огромное за подробную и очень полезную информацию 💗 упражнение помогает "подсветить"и услышать свое тело и ограничения движения..

LariMara🩵 Mighty&Happy♾️ :

И посоветуйте пожалуйста как работать в этой ситуации!? Продолжать на одном кирпиче пока не получится правильно выполнить и тогда перейти на два кирпича?

Танюша :

У меня затянута грудная клетка как ее поднять

olgabauer91 :

пробовала такое упражнение, руки наверх даже немного не смогла поднять.

Андрей :

Милка :

побежала кубики искать

Артур Рачинский :

а если у меня только обычные кирпичи?