Как смириться с тем, что мы не может всё контролировать? Важно понять, почему мы вообще хотим что-либо контролировать? Причины могут быть такие: 1. Чувство небезопасности. Мы не чувствуем в жизни опор — ни внутри себя, ни во внешнем мире. Это чувство сопровождает нас с детства, если атмосфера в семье была тревожной — например, родитель был зависим. Или материнская фигура была мерцающей: мы то чувствовали её заботу — то нет. Что делать? Смотреть на реальность объективно. Например, вы много работаете, потому что боитесь остаться без денег — и не выжить. Но действительно ли вас уволят сразу же, как только вы немного снизите нагрузку? Или это только тревога, а в реальности вы — ценный сотрудник, который решил уже немало задач? Если вам объективно что-то угрожает, подумайте, какие шаги предпринять, чтобы решить проблему и кто мог бы помочь. 2. Всемогущество. Это ощущение, что буквально всё зависит от нас и только мы можем справиться со всем наилучшим образом. Словом, мы взваливаем на себя ответственность за всё. Если справляемся — это повышает нашу самоценность; мы будто возвеличиваем себя. Но если что-то идёт не так — самооценка летит вниз: «я плохой». Попробуйте отделять себя и внешние обстоятельства, принять, что далеко не все процессы нам подвластны. И главное — искать другие способы чувствовать себя ценным, наполненным и нужным. 3. Трудность в переживании чувств. Многие из нас избегают и «не замечают» страха, гнева, отчаяния, горя, беспомощности — хотя эти чувства возникают на каждом жизненном этапе. Мы можем их игнорировать, но они продолжат жить в нашем внутреннем мире. Важно развивать способность к переживанию даже сложных чувств. Так мы начнём спокойнее относится к моментам, когда что-то идёт не так, как мы бы того хотели. #психология #сервисясно #ответственность #депрессия #гиперответственность - @yasnolive