@kriss.yoga: Насколько подвижна ваша спина? Попробуйте пройти эти 5 уровней 👀 Начните с первого и постепенно двигайтесь дальше, не пытаясь сразу сделать самый сложный вариант. Такие движения помогают мягко работать с подвижностью позвоночника, раскрывать грудной отдел и лучше чувствовать своё тело. Здесь не важно дойти до пятого уровня любой ценой. Намного важнее двигаться без боли, контролировать движение и замечать свой прогресс 🤍 Хотите больше практик для гибкости, подвижности и лёгкости в теле? Напишите «ЙОГА» в комментариях — отправлю подробности ✨

1446

2026-09-10 19:56:29

2026-09-13 16:59:52

To see more videos from user @kriss.yoga, please go to the Tikwm homepage.