@swipedichgesund: 🥪🍳 Können wir mal bitte darüber reden, wie Knusprige dieser Ei-Schinken-Käse Toast aussieht?! 🤤 Außen goldbraun und knusprig, innen geschmolzener Käse, Schinken und ein Ei direkt im Toast. Dieses Airfryer-Rezept ist perfekt, wenn du Lust auf ein richtig leckeres Frühstück oder eine schnelle Mahlzeit hast. Auch beim Abnehmen und Fett verlieren musst du nicht auf solche Gerichte verzichten. Entscheidend ist, dass deine Ernährung insgesamt zu deinem Kalorienziel passt. 💪 Speichere dir das Rezept für später! 👇 🛒 Zutaten für 4 Toasts: • 8 Scheiben Toastbrot • 4 Scheiben Kochschinken • 4 Scheiben Käse, z. B. Gouda • 4 Eier • Salz & Pfeffer • etwas Petersilie oder Schnittlauch • optional: Chiliflocken 🌶️ 👨‍🍳 So geht’s: 4 Toastscheiben in den Airfryer-Korb legen. Auf jeden Toast 1 Scheibe Schinken legen. Jeweils 1 Scheibe Käse darauflegen. Die übrigen 4 Toastscheiben in der Mitte mit einem großen runden Loch versehen und auf den Käse legen. In jedes Loch 1 Ei schlagen. Mit Salz, Pfeffer und optional Kräutern würzen. Bei 180 °C ca. 8–10 Minuten im Airfryer backen. Für ein festeres Ei ggf. 1–2 Minuten länger. Herausnehmen, kurz abkühlen lassen und aufgeschnitten servieren. 🤤 💬 Wie magst du dein Ei am liebsten: mit flüssigem oder festem Eigelb? Schreib’s in die Kommentare! 👉 Folge @swipedichgesund für weitere leckere Rezepte, alltagstaugliche Abnehm-Tipps und Motivation aus meiner eigenen –45kg Reise. 💚 ##rezeptideen #airfryerrecipe #abnehmen #protein #einfacherezepte

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Monday 07 September 2026 21:55:00 GMT