@helenaly_boost: Tu es épuisée… mais dès que tu te retrouves dans ton lit, impossible de décrocher ? Et après un réveil nocturne, les pensées s’enchaînent jusqu’au matin ? 🧠💭 En médecine traditionnelle chinoise, le méridien du Maître-Cœur est associé notamment aux émotions et à la circulation du Qi. Je te montre dans ce Reel un petit mouvement très simple, inspiré de cette approche, à intégrer à ton rituel du soir. 🌙 L’objectif ? Prendre quelques minutes pour ralentir, respirer et inviter progressivement le corps à se mettre en mode repos. 👉 Enregistre ce Reel pour le refaire ce soir. 👉 Envoie-le à une femme qui se réveille souvent la nuit. 👉 Et dis-moi en commentaire : toi, quand tu te réveilles la nuit, qu’est-ce qui t’empêche le plus de te rendormir ? #sommeil #insomnie #menopause

Helena Ly

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Monday 07 September 2026 15:05:10 GMT