BUG&Shop
Region: TH
Monday 07 September 2026 15:28:11 GMT
225997
9837
437
4874
Music
Download
Comments
ศัลยแพทย🇰🇷ซองดูฮัม ซังคังเกา :
1. เทียบม้า วัว ช้างไม่ได้: วัวควายมีกระเพาะ 4 ห้อง มีแบคทีเรียสร้าง microbial protein ให้ตัวเอง ม้ามีลำไส้ใหญ่หมักหญ้าได้ คนย่อยหญ้าแบบนั้นไม่ได้ และสัตว์กินวันละ 15-30 โล 2. ข้าวหอมมะลิไม่พอ: มีอะมิโนจริง แต่เป็นโปรตีนไม่สมบูรณ์ ขาดไลซีนต่ำมาก และข้าวสุก 100 กรัมมีโปรตีนแค่ 2-3 กรัม กินข้าว+ผักบุ้งอย่างเดียว ต้องกินวันละ 3-4 โล ถึงจะได้โปรตีนพอ RDA แถมกระตุ้นสร้างกล้ามไม่ได้เพราะ leucine ไม่ถึง 3. เล่นคำ: ที่โภชนาการบอกให้ "กินโปรตีน" ก็คือให้กินอะมิโน 9 ชนิดจำเป็น (essential) ที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ต้องเอามาจากอาหาร ถ้าไม่กินโปรตีนเลย ก็ไม่มีวัตถุดิบมาสร้างครับ 4. จริงครึ่ง: โปรตีนที่กินเข้าไป ร่างกายย่อยเป็นอะมิโนก่อน แล้วค่อยเอาไปสร้างโปรตีน 2 หมื่นชนิดของตัวเองใหม่ อันนี้ถูก 5. ไม่มีใครบอกให้กินโปรตีน 2 หมื่นชนิด: เรากินโปรตีนจากไก่ ไข่ ถั่ว แค่ไม่กี่ชนิด ร่างกายก็แตกเป็นอะมิโน 20 ชนิด แล้วไปประกอบเป็น 2 หมื่นชนิดเอง สรุป: ร่างกายสร้างโปรตีนเองจริง แต่ต้องมีอะมิโนครบ และปริมาณที่เพียงพอจากอาหาร กินข้าวอย่างเดียวสร้างกล้ามเต็มที่ไม่ได้ และเสี่ยงขาดสารอาหารแน่นอนครับ
2026-09-08 09:50:33
120
Aphisit 😚😚 :
ให้นักเพาระกายกินแต่ข้าวกับผักดูถ้ากล้ามโตได้ผมถึงเชื่อ
2026-09-08 03:52:25
72
A🤟🥰 :
คนทำงานก่อสร้างกล้ามแน่น เห็นกินข้าวเหนียวเยอะมาก กับนิดเดียว
2026-09-08 03:50:51
135
stable king 👑 :
5555 old knowledge
2026-09-09 04:05:52
0
ป.ศรชัย กระจก อลูมิเนียม :
หมอท่านนี้ เก่งที่สุดแล้ว รู้จริง จบสูงด้วย
2026-09-08 02:13:23
130
papaya-pok-pok :
gradiator นักรบ ที่มีกล้ามเนื้อ ในร่างกายอย่างสูง , นักวิทย์ ขุดร่างมา พบว่าอาหารที่คนสู้รบ พวกนี้กิน ส่วนใหญ่เป็นข้าวและธัญพืช ไม่มีเนื้อสัตว์ จน คนตั้งข้อสันนิษฐานว่านักสู้เหล่านี้ เป็นมังสวิรัติ อาจจะช่วยยืนยันทางอ้อมได้ว่า การจะมีกล้ามเนื้อมากไม่จำเป็นต้องกินเนื้อสัตว์
2026-09-08 03:36:46
26
คุณลุง อนันต์ :
ผมจบป. ตรี มีช่วงหนึ่ง ตกงานลำบากมาก ไปทำงาน รปภ ประหยัดสุดๆ กับข้าวหอมมะลินี้แหละกับน้ำพริก ต้มผัก บางวันดีหน่อยแกงถุงละ20 บาท ป่วย เล็บกรอป มือซีด ตาลอย หมอบอก ขาดโปรตีน และสารอาหหาร😅😅 สรุปเชื่อใครได้บ้าง ไหนบอกข้าวหอมมะลิ ประสบการณ์การตรงเพราะเชื่ออาจารย์ในคริปนี้แหละ
2026-09-08 03:01:54
45
Kultida sabay-sabay :
พ่อ แม่ ไม่ค่อยกินเนื้อสัตว์ ไขมัน เบาหวาน ความดัน แดกไปเรียบร้อยแล้วค่ะ😅
2026-09-08 05:54:26
33
เฮียหลีดีทุกท่า :
น่าจะมั่วคนไม่ใช่ช้างกินข้าวอย่างเดียวมันจะไปสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างไรมันต้องมีเนื้อสัตว์ถั่วชนิดต่างๆด้วย
2026-09-08 03:10:24
20
🍺ชัยยา ภูไท🍓 :
ผมไม่เถียงหรอกครับ แต่ผมกินโปรตีนเสริมแล้วทำให้แผลหายเร็วขึ้นแบบแตกต่างกับตอนไม่กิน
2026-09-07 20:04:33
31
อัศวินเกษตรคิวเซ#ชุมชนเข้มแข็ง :
เคยปลูกข้าวหอมมะลิอินทรีย์กินเองสมัยอยู่ที่อ.พิมายโคราช ผักบุ้งในสระในนาต้มจิ้มน้ำพริกไม่มียาฆ่าหญ้าไม่มีสารเคมีเลี้ยงไก่ไข่ เป็ดไข่ ใช้เทคนิคเกษตรธรรมชาติคิวเซครับ
2026-09-08 02:53:41
15
พี่นัส :
ช้างม้าวัวควายเลี้ยงลูกด้วยนมก็จริง แต่กระเพาะและระบบย่อยอาหารไม่เหมือน มนุษย์นะ
2026-09-08 07:49:20
10
ลูกเม่าอยากเป็นพญาปลวก :
ชอบเอาร่างกายคนไปเปรียบเทียบกับสัตว์กินพืช ตรรกะผิดมาก ทำไมไม่เอาเปรียบเทียบกับเสือบ้างล่ะ
2026-09-08 05:24:46
10
ศิรวิชญ์ เรืองสุข :
คนเป็นสัตว์ไม่เหมือนสัตว์ที่กินพีช ตรรกะอาจไม่ถูกต้อง อวัยวะของเราส้างเอง แต่ต้องเอาโปรตีนทั้งจากพืชและสัตว์มาสังเคราะห์ตามดีเอ็นเอของแต่ละบุคคล
2026-09-08 07:32:41
8
SattawatRan :
ในคุกไม่มีโปรตีนกิน คนในนั้นเล่นกล้ามแบบไม่มีโปรตีนเลยนะ กินข้าวกับน้ำต้มผัก
2026-09-08 21:27:44
6
vut565 :
สิงห์โต ไม่เคยกินหญ้า
2026-09-08 03:31:35
7
น้าน้อย :
ขัดกับ หมอทั่วโลกเลยนะนี่😁😁😂
2026-09-08 03:50:18
12
Richa88🪬☘️☘️🪬🦋 :
จริงคะ หนูกินโปรตีนมา 4 ปี กินคอลลาเจน มา นาน สุดท้ายได้ผ่าตัดปีกมดลูก คุฆมอบอกก้อนเนื้อ 3.5 ซม คำแรกที่คุณหมอถาม ทานโปรตีนหรืออาหารเสริมติดต่อกันนานไหม 🥺🥺🥺🥺🥺
2026-09-08 06:19:13
6
My style Nut :
มีงานวิจัยไหมครับ
2026-09-08 02:20:24
7
ภร :
ข้าวหอมมะลิขาวเป็นน้ำตาลจริงไหมคะ
2026-09-08 03:28:43
6
user6253743486008 :
สร้างได้จริงแต่ต้องทำงานด้วยแรงกายสัตว์ก็ทำอย่างนี้อยากกินอะไรก็กินเพียงกินแต่พอดี
2026-09-08 02:44:10
6
สามจอ ขอใจ❤️ :
😅 ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสร้างกรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิดขึ้นมาได้เอง เราต้องได้รับจากการกินอาหารเข้าไปเท่านั้น เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ นม หรือพืชและธัญพืชต่าง ๆ ร่างกายนำกรดอะมิโนที่ได้จากการย่อยอาหารมาเรียงร้อยต่อกันเป็นโปรตีนใหม่ที่จำเป็นต่ออวัยวะและกล้ามเนื้อ หากเราไม่กินอาหารโปรตีนเลย ร่างกายจะขาดวัตถุดิบและดึงเอาโปรตีนจากกล้ามเนื้อตัวเองมาใช้จนเกิดภาวะขาดสารอาหาร 😅😌
2026-09-08 04:43:38
6
mas_hifi :
มีพวกวีแกนที่บึกบึนแบบอาร์โนบ้างไหมครับ
2026-09-09 06:01:15
0
Siam Kuk 🇹🇭 🕷️ :
ของโปรดเราเลย ข้าวกับผักบุ้งไฟแดง ไม่ใส่เนื้อสัตว์ และกินบ่อยด้วย แต่แข็งแรงดี
2026-09-09 04:08:02
2
Mindset เปลี่ยนชีวิต :
สอนแบบนี้โรงพยาบาลคนถึงแน่นทุกวัน
2026-09-09 04:06:29
1
To see more videos from user @ceo_pattarachart, please go to the Tikwm
homepage.
