Mauri Sabin Paz
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Monday 07 September 2026 16:16:28 GMT
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Comments
Jota :
Diferencia entre vuelos laterales y vuelos posteriores? Solo veo que muestra uno
2026-09-07 21:41:33
7
jonasito :
y si soy natural? 😔
2026-09-07 16:57:28
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stefano_camillii :
Mmm, press militar es clave para el hombro anterior. Hasta es mas necesario hacer un press militar que unos posteriores ya sea en polea, peck deck o mancuerna. Porque? Porque en un remo para la espalda alta (remo T por ejemplo) , el posterior lleva mucho estimulo, mayor estimulo de lo que recibe el hombro anterior en un press de pecho. Por ende, las 3 cabezas del hombro son importantes trabajarlas. Press militar, vuelos laterales (en polea o con mancuerna) y posteriores en polea, peck deck o mancuerna. No se necesita mas (yo meto unas 6/8 series semanales de lateral y posterior y unas 4 de anterior).
2026-09-08 00:32:53
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tomas rolon :
Esto aplica para la gente que no es natural, si sos natural tenes que entrenar todas las partes del hombro
2026-09-10 00:32:42
7
091218 :
algún natural que confirme esto ?
2026-09-09 11:50:57
4
Aldana :
Los posteriores justamente es lo que nunca se me marcan :(
2026-09-08 10:12:13
0
Vivian Bil🏳️🌈💙 :
Es mejor hacerlo sentado ?
2026-09-07 21:15:57
0
Mikael Causo :
y si te duele el manguito que hago, ya no puedo cargar ni 2 kilos en laterales
2026-09-08 02:02:31
0
TONGOD :
porque las muñecas van por debajo del antebrazo y no en perpendicular?
2026-09-07 22:56:38
0
Matias Delle Coste :
Tal cual Mauri! Es la posta, laterales y posteriores.
2026-09-10 22:38:02
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Licha🏅 :
Muy toro Mauri querido, igual el deltoide anterior como fuerza de empuje viene muy bien entrenarlo, aun así toda la razon lo que decis.
2026-09-10 16:15:54
0
Paki :
Los basicos son todo
2026-09-08 21:09:40
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Brandon :
Depende, a mí me cuesta un montón desarrollar deltoides anteriores, y hago pres con mancuernas de 40 a 10 repes. Si no incluyo un ejercicio aislado el resto del hombro se come al anterior y queda horrible. Se verá según la anatomía de cada persona
2026-09-08 15:58:32
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martin :
Super confirmo. y son 2 ej. muy seguros q no te lesionas jamás. el press militar te puede lesionar. me pasó.
2026-09-08 22:36:45
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_ :
A esos que dicen que no hagan presa militar no les crean nada!! 2 años y mis hombros se quedaron recontar atrasados, por hacer caso que en los press ya trabajan el deltoides anterior. 😁
2026-09-09 05:02:12
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EneVox :
la gente le cuesta mucho entender esto, hombro delantero trabaja con los presses, por eso mucha gente no le crece el pecho, los hombros delanteros se llevan el trabajo
2026-09-08 09:33:19
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Yoshyro :
Empujes verticales es básico para tener un físico funcional
2026-09-09 15:28:58
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Lolo :
Que tarados lo que comentan bardeando, gracias pa
2026-09-07 20:46:49
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Ezequiel Gonzalez :
Amigo, no vendas humo. Eso no es natural y el press militar sirve
2026-09-09 23:28:41
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