@851a3: المكملات منا @المحارب | WARRIOR والاهم انو ميغير الك الكورس كل شهر للتدريب الرابط بلبايو #العراق#جيم #تمرين

لـيث :

الكورس مالتي صار ثلاث شهور الكابتن مايقبل يبدله🤣🤣

السيد :

انا اتمرن بوش بول ليج ريست انتيرير بوستيرير النظام جيد؟

§ :

رأيكم؟

𝒀𝒐𝒖𝒔𝒆𝒇 𝑨𝒍𝒊 :

يوميه طالعنه مدرب جديد

حيدر (الحساب الاحتياطي )🎱 :

تمرنت اربع اشهر صرت دبابه تركت وهسه رجعت بجديد

Saif Al Faily :

زين شلون اعرف وصلت للفشل العضلي

M :

صارلي18 يوم وجاب اشوف تغير بصراحه

RIDA123 🇮🇶🇮🇶 :

زين؟

k :

نقطه ثانيه مفهمت يعني الافضل بس عضله وحده نمرنها بالاسبوع لو نمرنها مرتين ؟ بالاسبوع

َ :

بسبوعين والله

3.0D :

اتمرن بالبيت يوم تمرين يوم راحه شنو رأيكم

Samael Raz :

اكو عضلات تحتاج أكثر من تمرين لان العضلة نفسها اما تكون كبيرة ومقسمه او عندها أكثر من رأس

مسلم🇮🇶 :

ما اونن لو كصه وياي الدهر :

راح اعتمد على كورس بس مالعب 4 جلسات جلستين و8 تكرار 😹

محمد :

زين ضلعي اني عندي عندي 3 تمارين ضهر 2 تمرين صدر 2 تمرين اكتاف 2 تمرين باي 2 تمرين تراي يوم علوي وكل تمارين هاي عدد المحموعات مالتهن 2 هاي يوم علوي يوم سفلي رجل وساعد وبطن وباك

yusef :

كل النقاط الي كلتهن صحيحات بس شغلة الهدم العضلي هاي ما تصير الا اذا جانت كمية البروتين الي تاخذها قليلة

عَـبّاَس :

𒉭 :

بس تصحيح لمرحلة الهدم تعتبر فكرة غبية لا تتبعهة ارجوك بس شرحك الباقي يخبل

احمدعلي :

كابتن الكورس يبقى شهر ودور يتغير لو عادي تضل بيه اكثر من شهر بس اوزان اعلى وجهد اكبر

جاسم نصيف :

شكراً كابتن

?. :

ممكن ترد هذه الكورس زين لمبتدأ؟

Mr.ハ :

كوبي بيست

A :

الاختصار أذا شفت ماكو تطور او تحسن جبير ونت ملتزم زين معناه كورسك زق

. :

🥰🥰🥰