@builtbymoh: تمرين بليومتريك للقوة الانفجارية، السرعة، التوازن، والتوافق الحركي بس بالأقماع 💥 مرة وحدة بالأسبوع كافية ترفع مستوى لياقتك الرياضية بشكل عام قوة، خفة، وثبات مع كل حركة ⚡ تقدر تسويه بالبيت، بس محتاج أرضية مسطحة ومساحة بسيطة 👀 ضيفها مرة بالأسبوع وشوف الفرق بنفسك 👀 Plyometric training for explosive power, speed, balance, and coordination using just cones 💥 Just once a week can level up your overall athleticism strength, agility, and stability with every movement ⚡ You can do this at home, just need flat ground and a bit of space 👀 Add it once a week and watch the difference yourself 👀 #GymTok #fyp #plyometrics #تمارين #لياقة

4411

105

2026-10-04 06:55:34

2026-09-07 16:45:55

To see more videos from user @builtbymoh, please go to the Tikwm homepage.