@mariannafitkama: Эти упражнения можно добавлять со второго триместра, если нет противопоказаний от врача. Они помогают поддерживать подвижность и лучше чувствовать своё тело по мере роста животика. Выполняю все упражнения на мягком коврике от Kama - арт. #WW299134 (Также доступен на озон, в шапке профиля) В 3 триместре я бы уменьшала амплитуду и глубину движений и добавляла больше опоры – главное не интенсивность, а комфорт. ❌ Никакой боли, давления или дискомфорта быть не должно. Ориентируемся прежде всего на своё самочувствие. Сохраняй, чтобы не потерять, и отправляй подруге, которая тоже готовится к родам #домашниетренировки #беременность #упражнениядлябеременных

Marianna 🤍 Kama

Open In TikTok:

Region: FR

Monday 07 September 2026 16:42:11 GMT