@hamzadehimi455: الألم تحت القدم قد يكون له عدة أسباب، ويختلف حسب مكان الألم وطبيعته. من أكثر الأسباب شيوعًا: 🔹 التهاب اللفافة الأخمصية (مسمار القدم الداخلي): يسبب ألمًا في الكعب أو باطن القدم، ويكون أشد عند أول خطوات الصباح أو بعد الراحة. 🔹 الإجهاد والوقوف الطويل: خاصة عند العمل لساعات طويلة أو المشي الكثير. 🔹 الوزن الزائد أو الأحذية غير المناسبة: قد يزيدان الضغط على باطن القدم. 🔹 وجود شوكة عظمية في الكعب: قد ترافق التهاب اللفافة الأخمصية. 🔹 مشاكل الأعصاب أو الدورة الدموية: إذا كان الألم مصحوبًا بتنميل أو حرقان. 🔹 تسطح القدم أو اضطراب تقوسها: مما يسبب ضغطًا غير متوازن على باطن القدم. إذا كان الألم: شديدًا أو مستمرًا لأسابيع، مصحوبًا بتورم أو احمرار، أو يمنعك من المشي بشكل طبيعي، فمن الأفضل مراجعة طبيب مختص لتحديد السبب بدقة. وللتخفيف مؤقتًا: ✔️ تقليل الوقوف الطويل. ✔️ ارتداء أحذية مريحة وداعمة. ✔️ تمارين تمديد باطن القدم وعضلة الساق. ✔️ وضع كمادات باردة لمدة 15–20 دقيقة عدة مرات يوميًا.

حمزة للحجامة شلالة العذاورة

Open In TikTok:

Region: DZ

Monday 07 September 2026 16:54:10 GMT