1. Home
  2. Detail

@fadisahyh5: تمرين اليوم: صدر + بايسبس إذا كنت تبحث عن تمرين قوي وفعّال لبناء عضلات الصدر وإظهار البايسبس بشكل أفضل، جرّب هذه المجموعة من التمارين بتركيز كامل على التكنيك والحركة الصحيحة. ابدأ بتمارين الصدر الأساسية ثم انتقل إلى تمارين البايسبس، واستخدم أوزانًا مناسبة لقدرتك بدلًا من مطاردة الأوزان الثقيلة. حافظ على التحكم في الحركة، ومدى حركي جيد، وراحة مناسبة بين الجولات. الاستمرارية، التغذية الجيدة والنوم الكافي هي أساس التطور الحقيقي. #تمارين #صدر #بايسبس #كمال_أجسام #لياقة

fadi alshayyah 🇵🇸🇶🇦
fadi alshayyah 🇵🇸🇶🇦
Open In TikTok:
Region: QA
Monday 07 September 2026 18:40:46 GMT
55904
1296
9
137

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

dywzqxd7da29
dywzqxd7da29 :
صدر العب معاه تراي افضل لأنها تحرك تلقائي مع الصدر
2026-09-08 02:48:13
1
atef.saidi41
Atef Saidi :
programme Waww روعة
2026-09-07 20:52:11
1
basemahmed14
Basem Ahmed :
تجميع فراشة - تفتيح دامبل
2026-09-08 05:41:33
0
laugh8smile
AAA :
لو اتعدل الجدول الصدر + تراي سبس ظهر + باي سبس اكتاف +مثلثات +سواعد وكل واحد وعلى حسب ايام التدريب 3او 4او يوم بيوم
2026-09-08 06:07:41
0
da_nl3
عسكري :
2026-09-08 04:46:27
0
user2434676672277
🤍𝕎𝕖𝕤𝕒𝕞🤍 :
2026-09-08 04:20:38
0
hmuod7_qassas0
hmuod7_qassas0 :
❤️❤️❤️
2026-09-07 18:47:56
1
To see more videos from user @fadisahyh5, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

يعد برج المملكة واحدًا من أبرز المعالم المعمارية في الرياض شي، ورمزا حديثا يعكس تطور المملكة العربية السعودية ونهضتها العمرانية منذ افتتاحه، أصبح البرج وجهة رئيسية للسكان والزوار، ليس فقط لارتفاعه المميز بل أيضًا لما يقدمه من مرافق متنوعة وتجربة فريدة. تم افتتاح برج المملكة عام 2002، وهو مشروع تابع لشركة شركة المملكة القابضة التي يملكها الأمير الوليد بن طلال. طابقا، ما جعله لفترة طويلة أحد أطول المباني في الشرق الأوسط، تضميمه الفريد الذي يشتبه فتحة القوسة فلي عط أعلاه يميزه عن بقية ناطحات السلحاب، وقد صمد ليكون تحفة معمارية تجمع بين الحداثة والهوية المحلية. يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق، منها مكاتب إدارية، وشقق سكنية فاخرة، بالإضافة إلى فندق فورسيزونز الرياض الذي يعد من أفخم الفنادق في المدينة. كما يحتوي على مركز تسوق ضخم يعرف باسم مملكة مول، ويضم العديد من العلامات التجارية #fyp #القصيم #القصيم_بريده_عنيزه_الرس_البكيرية
يعد برج المملكة واحدًا من أبرز المعالم المعمارية في الرياض شي، ورمزا حديثا يعكس تطور المملكة العربية السعودية ونهضتها العمرانية منذ افتتاحه، أصبح البرج وجهة رئيسية للسكان والزوار، ليس فقط لارتفاعه المميز بل أيضًا لما يقدمه من مرافق متنوعة وتجربة فريدة. تم افتتاح برج المملكة عام 2002، وهو مشروع تابع لشركة شركة المملكة القابضة التي يملكها الأمير الوليد بن طلال. طابقا، ما جعله لفترة طويلة أحد أطول المباني في الشرق الأوسط، تضميمه الفريد الذي يشتبه فتحة القوسة فلي عط أعلاه يميزه عن بقية ناطحات السلحاب، وقد صمد ليكون تحفة معمارية تجمع بين الحداثة والهوية المحلية. يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق، منها مكاتب إدارية، وشقق سكنية فاخرة، بالإضافة إلى فندق فورسيزونز الرياض الذي يعد من أفخم الفنادق في المدينة. كما يحتوي على مركز تسوق ضخم يعرف باسم مملكة مول، ويضم العديد من العلامات التجارية #fyp #القصيم #القصيم_بريده_عنيزه_الرس_البكيرية
หนูชอบมากค่ะ #ของเล่นหมา #รักหมา #เลี้ยงหมาเป็นลูก #ทาสหมา #เผื่อใครถามว่าซื้ิอไหน
หนูชอบมากค่ะ #ของเล่นหมา #รักหมา #เลี้ยงหมาเป็นลูก #ทาสหมา #เผื่อใครถามว่าซื้ิอไหน
Meteor jatuh pada tanggal 05 oktober 2025, watu jam 19.00wib #meteor #cirebon #fenomenaalam #fyp #viral
Meteor jatuh pada tanggal 05 oktober 2025, watu jam 19.00wib #meteor #cirebon #fenomenaalam #fyp #viral
Must-Visit in Metro Manila #mustvisit #metromanila #manila #moa
Must-Visit in Metro Manila #mustvisit #metromanila #manila #moa
لا يكلف الله نفسا الا وسعها #quran #قران_كريم #قران #الله #قران_كريم
لا يكلف الله نفسا الا وسعها #quran #قران_كريم #قران #الله #قران_كريم
ราคาโปรพิเศษ สายเอ็นไนลอน‼️‼️#น้ากิวfishing #สายเอ็นตกปลา #สายเอ็นไนล่อน #สายเบ็ดตกปลา#สายเอ็นตกปลาหน้าดิน
ราคาโปรพิเศษ สายเอ็นไนลอน‼️‼️#น้ากิวfishing #สายเอ็นตกปลา #สายเอ็นไนล่อน #สายเบ็ดตกปลา#สายเอ็นตกปลาหน้าดิน

About

Legal