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@mem.sackone71:

Assouritana👜👠👗♥️♥️♥️
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Monday 07 September 2026 19:43:38 GMT
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nanastraore223
nana S Traore 223🇲🇱🇲🇱 :
💋💋💋💋
2026-09-07 20:58:34
1
traorefatoumata35
traorefatoumata3561219047 :
👍👍👍
2026-09-07 20:38:00
1
oumoudiarra658
user534212238229 :
🥰🥰🥰🥰
2026-09-08 21:13:02
1
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@rodriigopantera | Colocar peso demais no agachamento pode fazer a pessoa perder a técnica e não conseguir completar a subida. Nesse momento, o corpo pode compensar inclinando demais o tronco, deixando os joelhos perderem o alinhamento ou arredondando a coluna, aumentando o risco de lesões principalmente em joelhos, lombar e quadril. Por isso, cargas muito altas devem ser usadas com técnica, progressão adequada e, principalmente em tentativas máximas, com barras de segurança ou alguém preparado para auxiliar. No agachamento, mais peso nem sempre significa melhor treino — controlar a carga é fundamental. #panteracy e #growth
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