@maju.espinoza.arr: 👀 🌙 Cenar de noche no convierte automáticamente tu cena en una “mala elección”. Durante mucho tiempo escuchamos frases como: “después de cierta hora ya no deberías comer”. Pero el bienestar no funciona mirando únicamente el reloj. Si cenas muy pesado o demasiado cerca de la hora de dormir, es posible que algunas personas sientan digestión más lenta, pesadez o que les cueste descansar cómodamente. Y al día siguiente también podemos amanecer sintiéndonos un poco más hinchadas. Eso puede ser temporal y no significa que nuestro cuerpo haya cambiado de un día para otro. 🤍 Tampoco necesitas obligarte a pasar muchísimas horas sin comer solo porque “ya es tarde”. Para mí, la clave está en escuchar mis señales, elegir una cena que me siente bien y mantener hábitos que pueda sostener sin miedo ni reglas extremas. ✨ No se trata de tenerle miedo a la noche. Se trata de aprender qué le funciona a tu cuerpo. ¿Tú también pensabas que después de cierta hora ya no se podía comer? #dios #bienestar #vidasaludable #tips #mujeres

Maju Espinoza | Nutrición

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Monday 07 September 2026 21:17:23 GMT