@aurelioalfieri: TOP 4 EXERCÍCIOS PARA AS COSTAS! Ficar no sofá esperando o desconforto passar só vai deixar o seu corpo mais enferrujado. O segredo é incluir um exercício em casa suave para devolver a mobilidade das suas articulações. Faça esse alongamento para iniciantes diariamente para recuperar a sua disposição e qualidade de vida. Toque no botão para me seguir e siga também a @vanepersonal para não perder nenhuma dica! 👇✨ Aurélio Alfieri Treinador do Corpo e da Mente CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1983

Aurélio Alfieri

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Monday 07 September 2026 23:00:21 GMT