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Tuesday 08 September 2026 01:40:03 GMT
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Comments

cleiton8596
Cleiton :
tá linda BB do jeitinho que eu gosto
2026-09-08 02:01:21
0
user3341907768565
user3341907768565 :
linda 🥰🥰🥰🥰
2026-09-08 01:51:33
0
celso.deola1
c.26 :
linda maravilhosa
2026-09-08 01:53:28
0
maurolnq4sg
maurolnq4sg :
eita gostosa
2026-09-08 01:53:31
0
vicenteteixeiraneto1
Vicente Neto :
🤤🤤🤤
2026-09-08 01:43:54
0
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Mac & Cheese com BBQ PROTEÍNA 1200g filé mignon suíno OU peito de frango cru 1 colher de chá (2g) pimenta-do-reino 4 colheres de chá (8g) páprica defumada 4 colheres de chá (16g) sal marinho moído 1 colher de chá (4g) azeite de oliva 30g mel 120g molho BBQ 1 colher de sopa (15g) sriracha OU molho de pimenta de escolha a gosto MACARRÃO 500g macarrão cru 1 xícara (240g) leite desnatado 1 colher de sopa (12g) amido de milho 1 dente de alho ralado (4g) 1 pitada de noz moscada 1/2 xícara (120g) requeijão light 1/2 xícara (50g) parmesão ralado Sal e pimenta a gosto MASSA 1. Cozinhe o macarrão colocando ele numa panela com sal e água suficiente para cobrir ele apenas, conte o tempo da embalagem menos 3 minutos após ferver. 2. Adicione no macarrão quente o leite diluído no amido de milho, o requeijão, alho ralado, noz moscada, sal e pimenta. Ferva em fogo baixo mexendo sempre por 2 minutos. 3. Adicione o parmesão ralado e misture bem fora do fogo ou em fogo bem baixo. Ajuste o sal e a pimenta, e reserve. Nota: para requentar, sempre adicione um pouco de água ou leite para deixar o molho fluido novamente. PROTEÍNA 1. Em uma tigela, tempere a carne com sal, pimenta e páprica. Grelhe numa frigideira untada até dourar. Adicione mel e molho BBQ, misture e reserve. 2. Divida em 8 porções iguais com o macarrão, deixe esfriar completamente antes de congelar ou sirva imediatamente. 3. Sirva com uma porção generosa de salada de folhas, repolho, couve, pepino ou vegetal de escolha temperado com limão/vinagre e sal. Toda a receita (8 porções) Calorias: 4060 kcal Proteínas: 362.8 g Carboidratos: 484.5 g Fibras: 26.2 g Gorduras: 66.1 g 1 porção Calorias: 508 kcal Proteínas: 45.4 g Carboidratos: 60.6 g Fibras: 3.3 g Gorduras: 8.3 g #receitasfit #receitas #Fitness
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