1. Home
  2. Detail

@ergy_dzahwan: kalo udah ngerti ini semua.. kualitas latihann dan progress lu bakal berubah.. trust me. cutting pun masih bisa progressive overload, makanya massa otot ketahan bahkan naik👌🏽

Ergy | Fitness Enthusiast
Ergy | Fitness Enthusiast
Open In TikTok:
Region: ID
Tuesday 08 September 2026 04:51:00 GMT
17457
1134
20
38

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.39MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.29MB) Watermark .mp4 (2.9MB) Music .mp3

Comments

anonymoustrojan
anonymoushighcortisol :
bhas carbs loading dong secara tuntas utk yg obes sngt tlong bang kdang carbs ku berlebih tkutnya kapan dan jumlah jumlah carbo brp g ato per bb brp utk yg obes ya dan carbs after workoutnya gmn dan brp ya bg dan brp lama stlh wo
2026-09-08 13:46:51
4
aryqgo
Ronggoo :
Tutor carbs loadingnya bang
2026-09-08 05:00:35
2
ellyas_fisallia
piell :
buset dah gua masih keseringan gaenak badan, even set ny gua cut ke 1 working set apa gara2 gapernah nyisain rir ya?
2026-09-08 22:45:32
0
dep4nca
godsfavoriteboy🕷️ :
bg gimana cara bulking tapi cuma punya waktu buat makan 3 x doang 😑
2026-09-08 10:27:46
0
ahmadriskydwysula
A Risky :
itu kena di upper chst apa lower bngm
2026-09-08 06:15:19
0
3kr1_9
Carissa :
2026-09-08 05:20:04
0
syahreza.panca
syahreza panca :
jamnya ga ganggu bang klo bench press?
2026-09-08 17:00:21
0
ergy_dzahwan
Ergy | Fitness Enthusiast :
2026-09-08 05:13:53
0
To see more videos from user @ergy_dzahwan, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Thât tóc xương cá lu xu bu #BBWFragranceFestival #InTheStar #BathAndBodyWorksVN #JCB20
Thât tóc xương cá lu xu bu #BBWFragranceFestival #InTheStar #BathAndBodyWorksVN #JCB20
#tiktokcentrafrique🇨🇫 #tiktokcentrafrique🇨🇫france🇫🇷
#tiktokcentrafrique🇨🇫 #tiktokcentrafrique🇨🇫france🇫🇷
Cùng xem tụi tui decor lại văn phòng như nào nhé ✌🏼✌🏼✌🏼#agencylife #clevergroup #genzsangtao #xuhuong
Cùng xem tụi tui decor lại văn phòng như nào nhé ✌🏼✌🏼✌🏼#agencylife #clevergroup #genzsangtao #xuhuong
cekayi aja main
cekayi aja main
کیا پتا جنت میں بھی نہ ملیں ہم، یہاں ذات کا مسئلہ ہے، اور وہاں درجات کا۔ یہ خیال کبھی کبھی دل میں ایسی خاموشی اتار دیتا ہے جس کا شور صرف دل ہی سن سکتا ہے۔ دنیا میں تو ہم نے بہت سی دیواریں دیکھی ہیں، کبھی ذات کی، کبھی خاندان کی، کبھی رسم و رواج کی، کبھی لوگوں کی مرضی کی، اور کبھی اُن فیصلوں کی جو دو دلوں سے پوچھے بغیر ان کے لیے کر دیے جاتے ہیں۔ ہم نے تو صرف ایک دوسرے کو چاہا تھا، مگر دنیا نے ہماری محبت سے پہلے ہماری ذات پوچھ لی۔ ہم نے ایک دوسرے میں سکون تلاش کیا، لوگوں نے اس سکون میں بھی اپنی شرطیں ڈھونڈ لیں۔ ہم نے سوچا تھا کہ شاید محبت ہر فرق سے بڑی ہوتی ہے، شاید وقت ہر فاصلے کو مٹا دیتا ہے، شاید ایک دن سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا، مگر کچھ فاصلے انسان نہیں بناتا، معاشرے بنا دیتے ہیں۔ اور کچھ جدائیاں دل نہیں چاہتا، مگر حالات مجبور کر دیتے ہیں۔ سب سے زیادہ دکھ اس بات کا نہیں کہ دنیا نے ہمیں جدا کر دیا، دکھ تو اس بات کا ہے کہ ہم نے ایک دوسرے کو کھونا کبھی چاہا ہی نہیں تھا۔ ہم تو چاہتے تھے کہ زندگی کی آخری حد تک ایک دوسرے کے ساتھ رہیں، اور اگر دنیا کی زندگی کسی موڑ پر ختم بھی ہو جائے، تو کم از کم آخرت میں ملاقات نصیب ہو۔ مگر پھر دل میں ایک اور خوف جاگتا ہے… کیا پتا جنت میں بھی نہ ملیں ہم، یہاں ذات آڑے آ گئی، وہاں درجات آڑے آ جائیں۔ کیا خبر میں جنت کے کسی گوشے میں تمہیں یاد کر رہی ہوں، اور تم کسی اور بلند مقام پر اپنی نعمتوں میں خوش ہو۔ کیا خبر میں تمہیں ڈھونڈ رہی ہوں، اور تم تک پہنچنے کے لیے وہ فاصلے بھی کم نہ ہوں جنہیں دنیا میں ہم نے محبت سے کم کرنے کی کوشش کی تھی۔ یہ سوچ کر دل عجیب سا ڈر جاتا ہے، کیونکہ دنیا کی جدائی تو کسی نہ کسی طرح برداشت ہو جاتی ہے، مگر یہ خیال کہ ہمیشہ کے لیے بنائی گئی جنت میں بھی تم میرے ساتھ نہ ہو، یہ خیال ہی دل کے لیے بہت بھاری ہے۔ ہم نے تو کبھی دولت نہیں مانگی تھی، بڑی دنیا نہیں مانگی تھی، ہم نے تو بس ایک ایسا شخص مانگا تھا جس کے ساتھ دل کو سکون ملتا تھا۔ ہم نے کبھی یہ نہیں کہا تھا کہ پوری دنیا ہماری ہو، بس اتنا چاہا تھا کہ ہماری چھوٹی سی دنیا میں وہ شخص ہمارے ساتھ رہے جسے ہم نے اپنی دعاؤں میں جگہ دی تھی۔ اگر دنیا میں ذات کی وجہ سے ہم ایک دوسرے کے نہ ہو سکے، تو دل چاہتا ہے اللہ ہماری اس ادھوری خواہش کو اپنی رحمت سے مکمل کر دے۔ وہاں نہ کوئی ذات پوچھے، نہ خاندان، نہ لوگوں کی رضا کی ضرورت ہو، نہ معاشرے کی دی ہوئی کوئی دیوار ہو۔ بس اللہ کی رحمت ہو، دلوں کا سکون ہو، اور وہ تمام لوگ ہوں جنہیں ہم نے دنیا میں سچے دل سے چاہا تھا۔ کیونکہ ہم نے دنیا میں بہت کچھ کھو کر بھی ایک امید سنبھال کر رکھی ہے، کہ جو چیز یہاں لوگوں نے ہم سے چھین لی، شاید اللہ اپنی رحمت سے وہاں عطا کر دے۔ بس ایک دعا ہے… اگر ہماری محبت میں کوئی سچائی تھی، اگر ہماری چاہت میں کوئی پاکیزگی تھی، اگر ہمارے دلوں نے ایک دوسرے کے لیے کبھی برا نہیں چاہا، تو یا اللہ ہمیں اُس جگہ ملا دینا جہاں جدائی کا کوئی تصور نہ ہو۔ ہمیں وہاں ایک دوسرے کو ڈھونڈنا نہ پڑے، ایک دوسرے سے دور نہ ہونا پڑے، اور نہ یہ سوچنا پڑے کہ تم کس مقام پر ہو اور میں کہاں۔ کیونکہ دنیا نے تو ذات کے نام پر بہت فاصلے دے دیے، اے اللہ… آخرت میں درجات کے نام پر ہمیں مزید دور نہ کرنا۔ اگر جنت میں ہر خواہش پوری ہوتی ہے، تو میری ایک خواہش وہ بھی رکھ دینا… کہ جس شخص کو میں نے دنیا میں اتنی شدت سے چاہا، جس کے لیے اتنی دعائیں کیں، جس کی جدائی نے میرے دل کو خاموش کر دیا، جس کی موجودگی میرے لیے سکون تھی، وہی شخص جنت میں بھی میرے قریب ہو۔ کیونکہ مجھے ایسی جنت کا تصور بھی ادھورا لگتا ہے جہاں سب کچھ ہو، مگر وہ نہ ہو جس کے ساتھ میں نے اپنی دنیا مکمل سمجھی تھی۔ کیا پتا دنیا میں ہماری کہانی ادھوری رہ جائے، مگر میری دعا ہے کہ اللہ کے ہاں اس کا آخری باب ملاقات پر ختم ہو… نہ یہاں ذات کا فرق رہے، نہ وہاں درجات کا، بس اللہ کی رحمت ہو، اور ہم… ایک دوسرے کے قریب۔ 🤍 #pleasedontunderreview #viewsproblem😭 #viralvideos #pleaseunfreezmyaccunt🥺 #foryoupage❤️❤️
کیا پتا جنت میں بھی نہ ملیں ہم، یہاں ذات کا مسئلہ ہے، اور وہاں درجات کا۔ یہ خیال کبھی کبھی دل میں ایسی خاموشی اتار دیتا ہے جس کا شور صرف دل ہی سن سکتا ہے۔ دنیا میں تو ہم نے بہت سی دیواریں دیکھی ہیں، کبھی ذات کی، کبھی خاندان کی، کبھی رسم و رواج کی، کبھی لوگوں کی مرضی کی، اور کبھی اُن فیصلوں کی جو دو دلوں سے پوچھے بغیر ان کے لیے کر دیے جاتے ہیں۔ ہم نے تو صرف ایک دوسرے کو چاہا تھا، مگر دنیا نے ہماری محبت سے پہلے ہماری ذات پوچھ لی۔ ہم نے ایک دوسرے میں سکون تلاش کیا، لوگوں نے اس سکون میں بھی اپنی شرطیں ڈھونڈ لیں۔ ہم نے سوچا تھا کہ شاید محبت ہر فرق سے بڑی ہوتی ہے، شاید وقت ہر فاصلے کو مٹا دیتا ہے، شاید ایک دن سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا، مگر کچھ فاصلے انسان نہیں بناتا، معاشرے بنا دیتے ہیں۔ اور کچھ جدائیاں دل نہیں چاہتا، مگر حالات مجبور کر دیتے ہیں۔ سب سے زیادہ دکھ اس بات کا نہیں کہ دنیا نے ہمیں جدا کر دیا، دکھ تو اس بات کا ہے کہ ہم نے ایک دوسرے کو کھونا کبھی چاہا ہی نہیں تھا۔ ہم تو چاہتے تھے کہ زندگی کی آخری حد تک ایک دوسرے کے ساتھ رہیں، اور اگر دنیا کی زندگی کسی موڑ پر ختم بھی ہو جائے، تو کم از کم آخرت میں ملاقات نصیب ہو۔ مگر پھر دل میں ایک اور خوف جاگتا ہے… کیا پتا جنت میں بھی نہ ملیں ہم، یہاں ذات آڑے آ گئی، وہاں درجات آڑے آ جائیں۔ کیا خبر میں جنت کے کسی گوشے میں تمہیں یاد کر رہی ہوں، اور تم کسی اور بلند مقام پر اپنی نعمتوں میں خوش ہو۔ کیا خبر میں تمہیں ڈھونڈ رہی ہوں، اور تم تک پہنچنے کے لیے وہ فاصلے بھی کم نہ ہوں جنہیں دنیا میں ہم نے محبت سے کم کرنے کی کوشش کی تھی۔ یہ سوچ کر دل عجیب سا ڈر جاتا ہے، کیونکہ دنیا کی جدائی تو کسی نہ کسی طرح برداشت ہو جاتی ہے، مگر یہ خیال کہ ہمیشہ کے لیے بنائی گئی جنت میں بھی تم میرے ساتھ نہ ہو، یہ خیال ہی دل کے لیے بہت بھاری ہے۔ ہم نے تو کبھی دولت نہیں مانگی تھی، بڑی دنیا نہیں مانگی تھی، ہم نے تو بس ایک ایسا شخص مانگا تھا جس کے ساتھ دل کو سکون ملتا تھا۔ ہم نے کبھی یہ نہیں کہا تھا کہ پوری دنیا ہماری ہو، بس اتنا چاہا تھا کہ ہماری چھوٹی سی دنیا میں وہ شخص ہمارے ساتھ رہے جسے ہم نے اپنی دعاؤں میں جگہ دی تھی۔ اگر دنیا میں ذات کی وجہ سے ہم ایک دوسرے کے نہ ہو سکے، تو دل چاہتا ہے اللہ ہماری اس ادھوری خواہش کو اپنی رحمت سے مکمل کر دے۔ وہاں نہ کوئی ذات پوچھے، نہ خاندان، نہ لوگوں کی رضا کی ضرورت ہو، نہ معاشرے کی دی ہوئی کوئی دیوار ہو۔ بس اللہ کی رحمت ہو، دلوں کا سکون ہو، اور وہ تمام لوگ ہوں جنہیں ہم نے دنیا میں سچے دل سے چاہا تھا۔ کیونکہ ہم نے دنیا میں بہت کچھ کھو کر بھی ایک امید سنبھال کر رکھی ہے، کہ جو چیز یہاں لوگوں نے ہم سے چھین لی، شاید اللہ اپنی رحمت سے وہاں عطا کر دے۔ بس ایک دعا ہے… اگر ہماری محبت میں کوئی سچائی تھی، اگر ہماری چاہت میں کوئی پاکیزگی تھی، اگر ہمارے دلوں نے ایک دوسرے کے لیے کبھی برا نہیں چاہا، تو یا اللہ ہمیں اُس جگہ ملا دینا جہاں جدائی کا کوئی تصور نہ ہو۔ ہمیں وہاں ایک دوسرے کو ڈھونڈنا نہ پڑے، ایک دوسرے سے دور نہ ہونا پڑے، اور نہ یہ سوچنا پڑے کہ تم کس مقام پر ہو اور میں کہاں۔ کیونکہ دنیا نے تو ذات کے نام پر بہت فاصلے دے دیے، اے اللہ… آخرت میں درجات کے نام پر ہمیں مزید دور نہ کرنا۔ اگر جنت میں ہر خواہش پوری ہوتی ہے، تو میری ایک خواہش وہ بھی رکھ دینا… کہ جس شخص کو میں نے دنیا میں اتنی شدت سے چاہا، جس کے لیے اتنی دعائیں کیں، جس کی جدائی نے میرے دل کو خاموش کر دیا، جس کی موجودگی میرے لیے سکون تھی، وہی شخص جنت میں بھی میرے قریب ہو۔ کیونکہ مجھے ایسی جنت کا تصور بھی ادھورا لگتا ہے جہاں سب کچھ ہو، مگر وہ نہ ہو جس کے ساتھ میں نے اپنی دنیا مکمل سمجھی تھی۔ کیا پتا دنیا میں ہماری کہانی ادھوری رہ جائے، مگر میری دعا ہے کہ اللہ کے ہاں اس کا آخری باب ملاقات پر ختم ہو… نہ یہاں ذات کا فرق رہے، نہ وہاں درجات کا، بس اللہ کی رحمت ہو، اور ہم… ایک دوسرے کے قریب۔ 🤍 #pleasedontunderreview #viewsproblem😭 #viralvideos #pleaseunfreezmyaccunt🥺 #foryoupage❤️❤️
#mrandmrssmith #elbruso #global #fyp
#mrandmrssmith #elbruso #global #fyp

About

Legal