@lunathaiyoga: 🧘‍♀️ CHUỖI LIÊN HOÀN VẶN XOẮN – KHÔNG CHỈ LÀ XOAY THÂN Trong các tư thế vặn xoắn, điều quan trọng không phải là cố xoay người thật sâu mà là giữ được sự ổn định của cột sống và kiểm soát chuyển động. Khi thực hành chuỗi liên hoàn vặn xoắn, HLV nên chú ý: ✨ Giữ trục cột sống tương đối dài, tránh gù hoặc ép thân để đi sâu hơn. ✨ Tạo chuyển động từ sự phối hợp của cột sống ngực và vùng thân, thay vì cố xoắn bằng lực. ✨ Kết hợp hơi thở đều và chậm để hỗ trợ kiểm soát chuyển động. ✨ Không dùng biên độ của học viên khác làm tiêu chuẩn cho mình. 👉 Với HLV Yoga, hiểu cơ chế chuyển động quan trọng không kém việc thực hiện đúng hình dáng của tư thế. Lưu lại để tham khảo khi hướng dẫn học viên nhé. #YogaTeacher #HLVYoga #YogaKienThuc #VặnXoắn #yogalunathai

Luna Thái Yoga

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 08 September 2026 06:10:19 GMT