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Comments

gabriela_santos898
𝒢𝒶𝒷𝓇𝒾𝑒𝓁𝒶 🍸 :
:Algun día estaré TAAAAN enamorada q subiré un photodump con el amor de mi vida y esta canción de fondo
2026-09-18 20:29:39
1
dxanj22
♛. :
que es foto dump?
2026-09-11 15:50:49
43
monserratt.aa
𝑀.𝐹 :
Esperando que llegue el indicando
2026-09-12 14:19:40
46
yamilealhuay878
yamile :
yo
2026-09-10 23:02:03
0
lucci_na14
Luciana_14🎀✨ :
Si fuera hombre te elegiría todas las veces q haga falta
2026-09-08 15:42:29
132
uluv.luu
luu :
ay cuando llegara ese día
2026-09-10 02:30:19
20
samuel0_g
Sam :
2026-09-15 05:25:05
1
kevinn_zx4
kevinn_zx :
2026-09-08 12:37:24
5
lucci_na14
Luciana_14🎀✨ :
La mejorrrr
2026-09-08 15:41:47
1
leiilaaa_5
leiilaaa_5 :
Lo hize y no sirvió de nada
2026-09-12 00:32:14
0
lucci_na14
Luciana_14🎀✨ :
2026-09-08 15:41:35
5
lucci_na14
Luciana_14🎀✨ :
2026-09-08 15:41:40
1
zw_.vpix
Cxsar :
:(
2026-09-09 19:54:51
0
valerieamaya73
valerie :
[Conmovedor][Conmovedor][Conmovedor]
2026-09-13 06:22:19
0
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👇 Aquí te cuento mis 3 imprescindibles para sentirme bien a los 51: 1️⃣ MOVERME 💪🏻 F • Cardio mínimo 2 veces por semana: correr, bici, bici estática… lo que me haga sudar. • Ejercicios de fuerza con mi propio cuerpo. Voy variando y buscando rutinas de calistenia que puedo hacer en casa. • Y bailar. Sin coreografías ni hacerlo perfecto. Poner música, moverme y soltar el cuerpo y la mente. 💃🏻 2️⃣ HIDRATARME 💧 • Agua durante todo el día. • Me gusta prepararla con limón, hierbabuena y, a veces, pepino. • Si al principio el limón te resulta fuerte: menos limón, más agua y hielo. Es cuestión de acostumbrar el paladar. Como el café sin azúcar: al principio cuesta y después ya no quieres volver atrás. 3️⃣ COMER BIEN 🥗 • Al menos 3–5 variedades de verduras al día. • 2–3 piezas de fruta. • Proteína en mis comidas, eligiendo la que más me gusta. • Kéfir. • Y mucho pescado. Las sardinas, por ejemplo, se han convertido en un básico para mí. Yo noto que cuando como así, me siento mejor por dentro y también lo noto en mi piel y en mi pelo. ✨ Y lo más importante: ya no lo siento como un esfuerzo. Ya forma parte de mí. Cuidarme también es disfrutar. Porque me gusta sentirme bien, sentirme fuerte y sentirme joven. ❤️
👇 Aquí te cuento mis 3 imprescindibles para sentirme bien a los 51: 1️⃣ MOVERME 💪🏻 F • Cardio mínimo 2 veces por semana: correr, bici, bici estática… lo que me haga sudar. • Ejercicios de fuerza con mi propio cuerpo. Voy variando y buscando rutinas de calistenia que puedo hacer en casa. • Y bailar. Sin coreografías ni hacerlo perfecto. Poner música, moverme y soltar el cuerpo y la mente. 💃🏻 2️⃣ HIDRATARME 💧 • Agua durante todo el día. • Me gusta prepararla con limón, hierbabuena y, a veces, pepino. • Si al principio el limón te resulta fuerte: menos limón, más agua y hielo. Es cuestión de acostumbrar el paladar. Como el café sin azúcar: al principio cuesta y después ya no quieres volver atrás. 3️⃣ COMER BIEN 🥗 • Al menos 3–5 variedades de verduras al día. • 2–3 piezas de fruta. • Proteína en mis comidas, eligiendo la que más me gusta. • Kéfir. • Y mucho pescado. Las sardinas, por ejemplo, se han convertido en un básico para mí. Yo noto que cuando como así, me siento mejor por dentro y también lo noto en mi piel y en mi pelo. ✨ Y lo más importante: ya no lo siento como un esfuerzo. Ya forma parte de mí. Cuidarme también es disfrutar. Porque me gusta sentirme bien, sentirme fuerte y sentirme joven. ❤️
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ทริคดีๆสำหรับผู้เล่นใหม่ ##ROWOBT##MYROWGulid##ROWGUILD
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