1. Home
  2. Detail

@adamacisse35261: #CapCut

adama Cisse
adama Cisse
Open In TikTok:
Region: CI
Tuesday 08 September 2026 07:15:43 GMT
141
29
4
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.56MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.56MB) Watermark .mp4 (3.68MB) Music .mp3

Comments

sangare85854
olise 17 :
🥰🥰😍🥰❤️‍🩹💯💯
2026-10-06 09:49:22
0
las_majiid1
Mustaph's big❣️🫶☝️👑 :
❤️❤️❤️
2026-09-29 08:13:03
0
air.bandi5
Airbandi :
🥰🥰🥰
2026-09-27 13:15:53
0
dange.de.la3
dange.de.la3 :
[Cœur avec nœud][Cœur avec nœud][Cœur avec nœud]
2026-10-07 23:15:06
0
To see more videos from user @adamacisse35261, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🔥 InterLink dinilai sebagai proyek TERPANAS tahun 2025 ✅ Bersama Bee & Unich, inilah 3 proyek mining gratis paling potensial! 📲 Jangan tunggu lagi — gabung sekarang untuk jadi yang terdepan di gelombang Web3! #fyp #tiktok #trending #viral #foyou #interlink #ITLG #capcut
🔥 InterLink dinilai sebagai proyek TERPANAS tahun 2025 ✅ Bersama Bee & Unich, inilah 3 proyek mining gratis paling potensial! 📲 Jangan tunggu lagi — gabung sekarang untuk jadi yang terdepan di gelombang Web3! #fyp #tiktok #trending #viral #foyou #interlink #ITLG #capcut
#павлодар🇰🇿🖤 #недвижимость
#павлодар🇰🇿🖤 #недвижимость
🔥 ¿Cuántas calorías necesitas al día? con @alejomendezchef ✅ Paso 1: Calcula tu TMB (Tasa Metabólica Basal) Se calcula con la fórmula de Mifflin-St Jeor: 👩 Mujeres: (10 x peso en kg) + (6.25 x altura en cm) - (5 x edad) - 161 👨 Hombres: (10 x peso en kg) + (6.25 x altura en cm) - (5 x edad) + 5 ✅ Paso 2: Calcula tu Gasto Energético Total Diario (GETD) Nadie pasa el día entero sin moverse (o eso esperamos 😂). Multiplica tu TMB por un factor según tu nivel de actividad: 🛋️ Sedentario (poco o nada de ejercicio) ➝ TMB x 1.2 🚶 Ligeramente activo (ejercicio 1-3 veces/semana) ➝ TMB x 1.375 🏋️ Moderadamente activo (3-5 días/semana) ➝ TMB x 1.55 🔥 Muy activo (6-7 días/semana) ➝ TMB x 1.725 🏆 Extremadamente activo (entrenamiento 2 veces al día/trabajo físico pesado) ➝ TMB x 1.9 Este resultado es la cantidad de calorías que necesitas para mantener tu peso. Ahora toca ajustarlo según tu meta. ✅ Paso 3: Ajusta según tu objetivo. 📉 ¿Quieres perder grasa? Resta entre un 10-20% de tu GETD para un déficit moderado y sostenible. 📈 ¿Quieres ganar músculo? Súmale un 10-15% para un superávit que optimice la ganancia sin acumular demasiada grasa. ✅ Paso 4: Monitorea y ajusta 🔍 📊 Pésate en las mismas condiciones cada día (en ayunas y después de ir al baño). 📏 Toma medidas corporales y fotos cada mes. 🔄 Si no ves cambios en 2-3 semanas, ajusta calorías y sigue adelante. 💡 El cálculo de calorías es solo el primer paso. La calidad de los alimentos, los macros y la constancia son clave para lograr resultados. #macronutrientes #calorias #tmb #deficitcalorico #superavitcalorico
🔥 ¿Cuántas calorías necesitas al día? con @alejomendezchef ✅ Paso 1: Calcula tu TMB (Tasa Metabólica Basal) Se calcula con la fórmula de Mifflin-St Jeor: 👩 Mujeres: (10 x peso en kg) + (6.25 x altura en cm) - (5 x edad) - 161 👨 Hombres: (10 x peso en kg) + (6.25 x altura en cm) - (5 x edad) + 5 ✅ Paso 2: Calcula tu Gasto Energético Total Diario (GETD) Nadie pasa el día entero sin moverse (o eso esperamos 😂). Multiplica tu TMB por un factor según tu nivel de actividad: 🛋️ Sedentario (poco o nada de ejercicio) ➝ TMB x 1.2 🚶 Ligeramente activo (ejercicio 1-3 veces/semana) ➝ TMB x 1.375 🏋️ Moderadamente activo (3-5 días/semana) ➝ TMB x 1.55 🔥 Muy activo (6-7 días/semana) ➝ TMB x 1.725 🏆 Extremadamente activo (entrenamiento 2 veces al día/trabajo físico pesado) ➝ TMB x 1.9 Este resultado es la cantidad de calorías que necesitas para mantener tu peso. Ahora toca ajustarlo según tu meta. ✅ Paso 3: Ajusta según tu objetivo. 📉 ¿Quieres perder grasa? Resta entre un 10-20% de tu GETD para un déficit moderado y sostenible. 📈 ¿Quieres ganar músculo? Súmale un 10-15% para un superávit que optimice la ganancia sin acumular demasiada grasa. ✅ Paso 4: Monitorea y ajusta 🔍 📊 Pésate en las mismas condiciones cada día (en ayunas y después de ir al baño). 📏 Toma medidas corporales y fotos cada mes. 🔄 Si no ves cambios en 2-3 semanas, ajusta calorías y sigue adelante. 💡 El cálculo de calorías es solo el primer paso. La calidad de los alimentos, los macros y la constancia son clave para lograr resultados. #macronutrientes #calorias #tmb #deficitcalorico #superavitcalorico
@lalo 🥰🥰🥰🥰😍😍😍😊😊😊😊😘😘😘😘💝💝💝🤤🤤🤤😉😊 #boyfriend #Love #relationshipgoals #fyp #couple
@lalo 🥰🥰🥰🥰😍😍😍😊😊😊😊😘😘😘😘💝💝💝🤤🤤🤤😉😊 #boyfriend #Love #relationshipgoals #fyp #couple
#tarot #fyp #fypシ #tarotreading #lecturadecartas
#tarot #fyp #fypシ #tarotreading #lecturadecartas
who was he talking to?#fyp#viral #reels #dogmom #fanpage
who was he talking to?#fyp#viral #reels #dogmom #fanpage

About

Legal