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@nichollebonilla: sữa rửa mặt

Phan Mai Vy
Phan Mai Vy
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Tuesday 08 September 2026 07:20:43 GMT
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Respuesta a @clistenes05 63% DE PROBABILIDADES DE DESARROLLAR INCONTIENCIA URINARIA DE ESFUERZO CON EL PESO MUERTO AL ENTRENAR CON PESOS ALTOS, EN PARTICULAR A MENOS DE 6 REPS POR SERIE 1️⃣SÍ, ningún ejercicio es lesivo per se, PERO si puede ser tendiente a desarrollar alteraciones, es este caso al suelo pélvico. 2️⃣¿Es prevenible? La evidencia al 2025 muestra tasas elevadas de incontinencia urinaria de esfuerzo (IUE) en mujeres, puede ser prevenible con programas específicos del suelo pélvico (SP)🚨 siempre y cuando sean pautados por un profesional equipo del área de salud: Fisio, Gine, Med. Especialista en Rehabilitación. 3️⃣Las deportistas tienen un suelo pélvico más fuerte que una persona promedio, aún así tienen IUE, así que
Respuesta a @clistenes05 63% DE PROBABILIDADES DE DESARROLLAR INCONTIENCIA URINARIA DE ESFUERZO CON EL PESO MUERTO AL ENTRENAR CON PESOS ALTOS, EN PARTICULAR A MENOS DE 6 REPS POR SERIE 1️⃣SÍ, ningún ejercicio es lesivo per se, PERO si puede ser tendiente a desarrollar alteraciones, es este caso al suelo pélvico. 2️⃣¿Es prevenible? La evidencia al 2025 muestra tasas elevadas de incontinencia urinaria de esfuerzo (IUE) en mujeres, puede ser prevenible con programas específicos del suelo pélvico (SP)🚨 siempre y cuando sean pautados por un profesional equipo del área de salud: Fisio, Gine, Med. Especialista en Rehabilitación. 3️⃣Las deportistas tienen un suelo pélvico más fuerte que una persona promedio, aún así tienen IUE, así que "fortalecer" el suelo pélvico no es la solución. 4️⃣Lo más importante es que es prevenible. Si quieren consejos de cómo prevenir, busquen profesionales que les prescriban ejercicio con cómo gestionar las presiones intra abdominales (PIA) con la respiración y postura, tiempos adecuados de entrenamiento para no cansar al suelo pélvico, cómo activarlo durante el entrenamiento, rutinas específicas para el SP, etc. 5️⃣Lxs espero en los cometarios defensores de entrenar con menos de 6 reps y al fallo. Gracias a todas las mujeres que se están sumando a aprender sobre su suelo pélvico y compartiendo la información, 4 de cada 10 mujeres tienen IU, 6-8 de cada 10 tiene IUE‼️ Empezar por ustedes hará el cambio en esas estadísticas ##suelopelvico ##pisopelvico##pesomuerto #deadlift
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