1. Home
  2. Detail

@lenimariafit: Du spürst dein Gesäß bei Übungen kaum? Dann ist diese Übung genau das, was du brauchst 🙌🏼 Die Formel: 🔹 10 Wdh. pro Seite 🔹 5 Sek. oben halten 💾 Speichere das Video für dein nächstes Workout! #mobility #Fitness #fitnesstipps #gluteworkout #gym

lenimariafit
lenimariafit
Open In TikTok:
Region: DE
Tuesday 08 September 2026 09:19:07 GMT
1102
60
0
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (9.37MB) No Watermark(HD) .mp4 (6.85MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @lenimariafit, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Dep xo ngon tipono#depxongon#tipono
Dep xo ngon tipono#depxongon#tipono
the most complete, curated bundle EVERRR 💚🧡💜 #drmelaxin #koreanskincare #glassskin #tiktokshopcreatorpicks #TikTokshopbacktoschool @Dr.Melaxin Disclaimer: Final price, shipping costs, coupons, and discounts may vary and are subject to change at any time. Always check the TikTok Shop listing for the latest details. Results may vary. Video posted on 8/10/26.
the most complete, curated bundle EVERRR 💚🧡💜 #drmelaxin #koreanskincare #glassskin #tiktokshopcreatorpicks #TikTokshopbacktoschool @Dr.Melaxin Disclaimer: Final price, shipping costs, coupons, and discounts may vary and are subject to change at any time. Always check the TikTok Shop listing for the latest details. Results may vary. Video posted on 8/10/26.
🔥 SIÊU PHẨM CAO TẦNG đầu tiên tại Van Phuc City đã lộ diện 💎Diamond Sky – tháp cao tầng hiếm ngay lõi trung tâm: • View trực diện hồ & 3 mặt sông Sài Gòn • Chỉ 296 căn – số lượng siêu giới hạn 💠Diện tích đa dạng: • 1PN: ~62–64m² • 2PN: từ ~96m² • 3PN: 125–159m² • Penthouse: 220–350m² 🌿 Sống ngay trong khu đô thị đã hoàn thiện, tiện ích có sẵn và cộng đồng cư dân tinh hoa. 💰 Giá dự kiến: 125 – 160 triệu/m² ⏳ Dự kiến bàn giao: 2028 🔥 Đang nhận booking 100 triệu → Giữ chỗ trước, chọn căn đẹp trước 📩 Nhắn tin để lấy thông tin chi tiết & danh sách căn đẹp. #DiamondSky #vanphuccity #PhuKhangHoldings #anhkietreal #kdtvanphuc
🔥 SIÊU PHẨM CAO TẦNG đầu tiên tại Van Phuc City đã lộ diện 💎Diamond Sky – tháp cao tầng hiếm ngay lõi trung tâm: • View trực diện hồ & 3 mặt sông Sài Gòn • Chỉ 296 căn – số lượng siêu giới hạn 💠Diện tích đa dạng: • 1PN: ~62–64m² • 2PN: từ ~96m² • 3PN: 125–159m² • Penthouse: 220–350m² 🌿 Sống ngay trong khu đô thị đã hoàn thiện, tiện ích có sẵn và cộng đồng cư dân tinh hoa. 💰 Giá dự kiến: 125 – 160 triệu/m² ⏳ Dự kiến bàn giao: 2028 🔥 Đang nhận booking 100 triệu → Giữ chỗ trước, chọn căn đẹp trước 📩 Nhắn tin để lấy thông tin chi tiết & danh sách căn đẹp. #DiamondSky #vanphuccity #PhuKhangHoldings #anhkietreal #kdtvanphuc
الرد على @.😴😴😴😴. اذا ماكنت تعرف كيف تنط بالحبل شوف الفيديو الكثبت في حسابي شرحتها بالتفصيل عشان تتعلم اول شي لازم تلبس جزمه لو انك تنط فوق اي ارضيه لازم تلبس جزمه واي جزمه تناسب الجري والهروله تناسب نط الحبل اذا تبغى توصيه asics kayano 30 هذي افضل جزمه جربتها غيرها ماعرف ، هذا جدول لنزول مايقل عن سته كيلو في الشهر بإذن الله اذا تبغاه بعدد النطات ، نط لمدة دقيقه واحسب النطات بفمك وشوف كم جبت نطه في الدقيقه ذي واحسبها على الوقت وقيسها بنفسك وراح تعرف كم عدد النطات المناسبة لك تقدر تقسم الوقت على مدار يومك براحتك مو لازم دفعه وحده ووقت الراحه لاتحسبه من ضمن تمرينك بحيث يكون الوقت الفعلي اللي نطيت فيه هو نفس الوقت المسجل في التحدي ، وقسم وقت النط ووقت الراحه براحتك عادي حسب لياقتك مثلا اذا لياقتك ضعيفه عادي نط عشرين ثانيه وريح دقيقه حسب لياقتك انت ادرى بنفسك ولاتنسى تسوي احماء قبل النط واطاله ثابته بعد النط ونزلت لها فيديوهات في حسابي اكتب في البحث الاحماء قبل نط الحبل او الاطاله الثابته بعد نط الحبل وكلها راح تطلع لك ومايناسب اصحاب الدسك والفقرات والانزلاقات ونط الحبل ماينقاس بالوزن وزني كذا انط ولا لا ، ينقاس بكتلة الجسم اذا كانت ٣٠ وتحت تقدر تنط اذا اكثر لا ممنوع وتقدر تحسب كتلة جسمك عن طريق حاسبة كتلة الجسم واذا جاك شد في قصبة الساق او شد في البطات هذا الم طبيعي في البدايات لانه جهد جديد عالجسم استمر وبيروح وكمان نزلت طريقة علاج الم قصبة الساق في حسابي اكتب في البحث الم قصبة الساق بسبب نط الحبل يطلع لك الفيديو واذا عندك اي اصابه راجع الطبيب انا ماني مؤهل اني اعطيك نصيحة طبيه فإذا تعاني من اي مشاكل استشير الطبيب قبل تنط وللبنات لاتنطون وقت الدوره واللي مسوين عمليات قيصرية النط يكون بعد العمليه بثمنيه اشهر بعد استشارة الدكتورة واللي عندهم انفصال عضلي برضو اسالو الدكتوره ماعرف اذا يناسبكم او لا ومن ناحية الاكل مايحتاج تقطع شي بس خليك معتدل وامشي على قولى تعالى ( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا ) ولاتنسون قراءة سورة الاخلاص ٣ مرات اجرها يعادل اجر قراءة القران كاملاً #creatorsearchinsights #نط_الحبل #نط_الحبل_للمبتدئين #عبدالرحمن_نط_الحبل
الرد على @.😴😴😴😴. اذا ماكنت تعرف كيف تنط بالحبل شوف الفيديو الكثبت في حسابي شرحتها بالتفصيل عشان تتعلم اول شي لازم تلبس جزمه لو انك تنط فوق اي ارضيه لازم تلبس جزمه واي جزمه تناسب الجري والهروله تناسب نط الحبل اذا تبغى توصيه asics kayano 30 هذي افضل جزمه جربتها غيرها ماعرف ، هذا جدول لنزول مايقل عن سته كيلو في الشهر بإذن الله اذا تبغاه بعدد النطات ، نط لمدة دقيقه واحسب النطات بفمك وشوف كم جبت نطه في الدقيقه ذي واحسبها على الوقت وقيسها بنفسك وراح تعرف كم عدد النطات المناسبة لك تقدر تقسم الوقت على مدار يومك براحتك مو لازم دفعه وحده ووقت الراحه لاتحسبه من ضمن تمرينك بحيث يكون الوقت الفعلي اللي نطيت فيه هو نفس الوقت المسجل في التحدي ، وقسم وقت النط ووقت الراحه براحتك عادي حسب لياقتك مثلا اذا لياقتك ضعيفه عادي نط عشرين ثانيه وريح دقيقه حسب لياقتك انت ادرى بنفسك ولاتنسى تسوي احماء قبل النط واطاله ثابته بعد النط ونزلت لها فيديوهات في حسابي اكتب في البحث الاحماء قبل نط الحبل او الاطاله الثابته بعد نط الحبل وكلها راح تطلع لك ومايناسب اصحاب الدسك والفقرات والانزلاقات ونط الحبل ماينقاس بالوزن وزني كذا انط ولا لا ، ينقاس بكتلة الجسم اذا كانت ٣٠ وتحت تقدر تنط اذا اكثر لا ممنوع وتقدر تحسب كتلة جسمك عن طريق حاسبة كتلة الجسم واذا جاك شد في قصبة الساق او شد في البطات هذا الم طبيعي في البدايات لانه جهد جديد عالجسم استمر وبيروح وكمان نزلت طريقة علاج الم قصبة الساق في حسابي اكتب في البحث الم قصبة الساق بسبب نط الحبل يطلع لك الفيديو واذا عندك اي اصابه راجع الطبيب انا ماني مؤهل اني اعطيك نصيحة طبيه فإذا تعاني من اي مشاكل استشير الطبيب قبل تنط وللبنات لاتنطون وقت الدوره واللي مسوين عمليات قيصرية النط يكون بعد العمليه بثمنيه اشهر بعد استشارة الدكتورة واللي عندهم انفصال عضلي برضو اسالو الدكتوره ماعرف اذا يناسبكم او لا ومن ناحية الاكل مايحتاج تقطع شي بس خليك معتدل وامشي على قولى تعالى ( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا ) ولاتنسون قراءة سورة الاخلاص ٣ مرات اجرها يعادل اجر قراءة القران كاملاً #creatorsearchinsights #نط_الحبل #نط_الحبل_للمبتدئين #عبدالرحمن_نط_الحبل
You can keep pretending bonds are boring. I’ll keep paying attention to the things that helped me build an eight figure net worth and become financially free in my 30s. 😌 Ready to learn how wealthy women actually think about money? Apply to work with me through the link in my bio.
You can keep pretending bonds are boring. I’ll keep paying attention to the things that helped me build an eight figure net worth and become financially free in my 30s. 😌 Ready to learn how wealthy women actually think about money? Apply to work with me through the link in my bio.
Baha - @KASSA on Spotify
Baha - @KASSA on Spotify

About

Legal