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@tihat25_:

tihat
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Tuesday 08 September 2026 09:40:21 GMT
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cimlosento
cim :
Galak
2026-09-08 19:46:19
0
davincialdera
Davinci Aldera :
cantikkk bgt si emg
2026-09-08 11:56:24
0
diamasalalu07
𝐉𝐄𝐓𝐌𝐀𝐗⚡ :
tihat mode hijab segi🔥
2026-09-08 10:47:30
0
croco77777
bdg77 :
ayune rek
2026-09-08 11:27:02
0
deniks22
Tyyyyyy :
ternyata pirang guys🤣🤣
2026-09-08 11:23:36
0
s4h4_c1n9
⁹³ :
🥰🥰🥰
2026-09-08 10:03:41
0
vidiis
vidiii :
❤️❤️❤️
2026-09-08 11:54:27
0
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#parati #fernandocolunga #lucero #chemistry #soytudueña
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✨🎀🪄 #fyp #girls #fact
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Évite ces 3 erreurs sur l’extension triceps au dessus de la tête !👇🔥 Je te détaille tout mais avant, enregistre pour ta prochaine séance pecs ! ✅ Regarde bien jusqu’à la fin pour ne louper aucun détail ! ❌ La hauteur de la poulie Beaucoup de personnes positionnent leur poulie tout en bas. Mais, je te conseillerai de la régler à hauteur de hanche pour simplifier l’installation et améliorer l’angle de travail. ❌ Ton positionnement Ta posture est importante sur cette exercice. Pour pourvoir le réaliser correctement sans te blesser : stabilise-toi en mettant un pieds devant l’autre, incline légèrement ton buste vers l’avant, puis gaine tes abdos. ❌ Tes épaules qui montent Dans cette position, instable, tu vas avoir tendance à vouloir monter tes épaules pour compenser. Maintien les en position basse ! 👉 Technique propre = plus de force , plus de muscles, moins de blessures. #triceps #poulie #gym #musculation #exercice
Évite ces 3 erreurs sur l’extension triceps au dessus de la tête !👇🔥 Je te détaille tout mais avant, enregistre pour ta prochaine séance pecs ! ✅ Regarde bien jusqu’à la fin pour ne louper aucun détail ! ❌ La hauteur de la poulie Beaucoup de personnes positionnent leur poulie tout en bas. Mais, je te conseillerai de la régler à hauteur de hanche pour simplifier l’installation et améliorer l’angle de travail. ❌ Ton positionnement Ta posture est importante sur cette exercice. Pour pourvoir le réaliser correctement sans te blesser : stabilise-toi en mettant un pieds devant l’autre, incline légèrement ton buste vers l’avant, puis gaine tes abdos. ❌ Tes épaules qui montent Dans cette position, instable, tu vas avoir tendance à vouloir monter tes épaules pour compenser. Maintien les en position basse ! 👉 Technique propre = plus de force , plus de muscles, moins de blessures. #triceps #poulie #gym #musculation #exercice


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