Khunjennyy
Region: TH
Tuesday 08 September 2026 10:41:38 GMT
60478
4491
26
679
Music
Download
Comments
ชื่อหลิวเรียนหญิงล้วนค่ะ :
เราเคยเป็นคนนอนยาก จนมาเป็นพนง.บริษัท. ตามที่จขพ คือจริงๆ อันนี้ทริคเรา 1. นอนเป็นเวลา แม้ทำงานเป็นกะ และต้องนอนเกิน 7 ชม.เท่านั้น 2. เราใส่เสื้อผ้าให้น้อยที่สุดตอนนอน 3. ถ้าไม่ซีเรื่องค่าไฟ เปิดแอร์ 18 องศาค่ะ การนอนดีขึ้น 4.ไม่ดื่มน้ำก่อนเข้านอน 2-3 ชั่วโมง เพื่อลดการตื่นมาเข้าห้องน้ำ 5.ห้องควรมืด 6. เราไม่มีข้ออ้างให้ตัวเอง เช่นง่วงแต่อยากเล่นมือถือไรบี้ เราตัดเลย ง่วงก็นอน. เราไม่ทานวิตามินใดๆ แต่ย้อนไปข้อแรก นอนเป็นเวลามันจะดีขึ้นจริงๆ คะแนนการนอนเรา ส่วนมากจะ 80-90+
2026-09-11 04:12:55
46
Ampere ชอบชงมัจฉะ 🍵 :
เมื่อเช้า ได้100 คะแนนเต็ม ค่ะภูมิใจสุดๆ ไม่ตื่นกลางดึกนี้โครตดีเลยค่า
2026-09-11 09:49:07
12
vitchudew :
ทำตามนี้ทั้งหมดเรานอนหลับดีจริงๆค่ะ ได้คะเเนน 80%+++ ทุกวันเลย ทำมาวีคนึงละค่ะ ร่างกายดีจริง
2026-09-09 12:21:48
28
aunaun :
ดื่มคาเฟอีนหลังเที่ยงนอนหลับยากจริงๆค่ะ 🥲
2026-09-08 12:56:18
9
กิมกิม :
แมกนีเซียมคือที่สุดจิง
2026-09-09 01:15:48
4
ป่านป้ายยา :
ตัวเองกินแมกนีเซียมตอนไหนคะ
2026-09-11 05:54:39
1
Notting Hill :
พึ่งสั่งมากินของdr.pong กินยังไม่ถึงอาทิด หลับดีจริงนะคะ
2026-09-11 05:40:53
1
พราวขวัญ ⋆.𐙚 ̊ :
ทางนี้ทาน magnesium ทีไรหลับๆตื่นๆทุกครั้งเลยค่า[อนุมัติความฮา] เดี๋ยวไปหาฟอร์ม glycinate ดู
2026-09-28 00:57:20
0
S E C R E T.🖤 :
แนะนำแมกนีเซียมด้วยค่ะ🙏🏻
2026-09-11 05:06:02
1
มีมี่ชอบกินมะเขือเทศ🍅 :
เจอแน่ magnesium glycinate !!
2026-09-11 11:06:44
1
To see more videos from user @jenniekhunn, please go to the Tikwm
homepage.
