@chcst80: 肩颈不舒服别乱练!毛巾双人牵引,做完脊柱瞬间舒展✨ 自己拉伸总不到位?找个搭子试试这两个宝藏动作。 肩颈提拉+胸椎后伸,整条脊柱像被“拔开”,浑身通透。 双人对抗拉伸,放松深层肌肉。 ⚠️发力一定要平缓,跟着呼吸,千万不要暴力拉扯!如本身有肩颈胸椎腰椎问题,请遵医嘱。疼痛请立即停止。 #双人拉伸 #肩颈放松 #腰酸背痛#拉伸 #胸椎拉伸

百科喵
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Tuesday 08 September 2026 11:36:09 GMT
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Comments

aries_taiwan
♈ 浪漫一生💜-🏧 :
這是復健科想出的題材 謎之音:這樣就有門診了🤣
2026-09-09 07:50:29
1
user6380408511907
user6380408511907 :
搭档在哪领
2026-09-09 14:30:41
1
user5493770201007
伊森 :
第二個失手會死人嗎? 想試試,😄😄
2026-09-09 10:17:26
0
user9044297221326
我 :
谢谢分享
2026-09-09 13:43:29
0
user66360882
淋過雨的男人 :
恩住院了
2026-09-09 01:22:36
0
user2347212584433
慈悲喜捨 :
🥰🥰🥰
2026-09-08 12:54:43
0
jinhongchua
Jay chua :
😁😁😁
2026-09-09 04:16:41
0
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