@alena_polevaya: Це буде для вас найбільш мотиваційний відео. Збережіть один раз і назавжди. Починайте робити з легким допустимим болем. Хоча б 5 разів. Потім 10, потім 15. Але це має бути регулярно. Я вам обіцяю, що уже через місяць ви відчуєте значне полегшення в ногах, в спині, в попереку. Я все це уже перевірила на собі. Я 3 роки робила вправи на розтягування, а біль все не проходив. Було важко ходити, ноги були ватні. В подорожах я мала кожні 10 15 хвилин сидіти і відпочивати. Подивіться тепер як я бігаю по сходах. Моя вся родина мною пишається. А Олег починає робити мій комплекс. #здоровьебезлекарств #корисніпоради #тамада#коуч
Якби змогла до Вас дотягнутися ,то щироб Вас обняла і вклонилася. Якаж Ви КРУТА, Я захоплююся Вами, вашою мовою, гумором. Просто ЖІНКА СВЯТО🥳🥰🤗
2026-09-08 13:11:55
164
greenapple01080 :
Дивилась Вас з відкритим ротом! Дякую за те, що змотивували підняти жопу!!!
2026-09-08 12:52:16
93
Marina :
Альоночка, дякую Вам щиро за таку потужну мотивацію!!!!!!
2026-09-08 12:34:08
78
Lemkovyna :
В нас тільки від самої вашої супер енергії все підкачалось! Просто вогонь жінка🌹
2026-09-08 14:13:29
51
Lara_59_ :
Альоночка, підписуюсь під кожним вашим словом!!💯💯💯💯Дякую за мотивацію!!!
2026-09-08 12:48:19
19
user3035600257303 :
Вы классная,спасибо,занимаюсь уже 2 недели благодаря Вам.🥰🥰🥰
2026-09-08 14:19:43
11
Котусик :
В мене артроз колінних суглобів, але зарядку роблю і ось так в ліжку роблю коли прикидаюся з ранку, а після Вашого відео ще роблю розтяжку на книжках. Дякую що поділилися вправами. Здоров'я і Божого благословення Вам.
2026-09-08 16:30:44
9
Наталья :
Спасибо за пример! За тренировку! За силу духа! По поводу мыслей,есть такое понятие,как эффект Розенталя. Всё в нашей голове,как мы себе наговорим-то и получим. Вы мой Мотиватор! 💪💪💪
2026-09-08 23:33:57
6
Katarina :
Молодець! Приклад, мотиватор, шумтрик і феєрверк!!!❤️
2026-09-08 14:59:06
8
музичка :
бравіссімо!!! підписуюся під кожним вашим словом!!! я піаністка, багато сиджу, почалися про леми з опорно-руховим апаратом, тому, я ще не настільки інтенсивно, як Ви , працюю над собою, але... вже є результати!!!
2026-09-08 14:30:10
5
Дарья :
Золотой человек ,спасибо что вы есть.💕
2026-09-08 13:29:43
9
Олена Супруненко :
Дякую вам, дуже корисне та потужне відео, а головне мотиваційне!🥰