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@yrs1_lzt: ام مخاطب دارم🥰🥰🥰 #فوریه_برو_نری_کونت_پارس #گمشو_برو_فوریو

Я𝗑𝗈𝗎𝗅🪽٭
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Tuesday 08 September 2026 11:45:39 GMT
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Comments

sakineparya
Kim Naya⁷🇦🇺🍋‍🟩 :
مخاطب کیههههه
2026-09-08 11:54:56
1
rtsdwwq
★𝗞𝗜𝗠 𝗟𝗜𝗡𝗔 𐙚 :
فالویی بانو فالو میکنی؟
2026-09-08 11:51:53
1
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O link do nosso app com +150 receitas fáceis, saudáveis e muito gostosas para você organizar sua alimentação está na bio 📌📲🧠🧡 🥩 MARMITA DE CARNE DE PANELA DESFIADA COM PURÊ DE MANDIOQUINHA CARNE DE PANELA DESFIADA 1 kg de patinho 1 cebola em cubos 2 tomates Sal, pimenta-calabresa e páprica defumada a gosto Salsinha a gosto MODO DE PREPARO: Em uma panela de pressão, coloque a carne, a cebola, os tomates e os temperos. Cozinhe por 40 minutos a 1 hora na pressão, até a carne ficar bem macia. Depois, desfie a carne e finalize com salsinha. PURÊ DE MANDIOQUINHA 1,5 kg de mandioquinha crua 1 colher de sopa bem cheia de requeijão light Sal e pimenta-do-reino a gosto MODO DE PREPARO: Cozinhe a mandioquinha com casca em uma panela com água por 15 a 20 minutos, até ficar macia. Retire a água, tempere com sal e pimenta-do-reino, acrescente o requeijão light e bata tudo com a ajuda de um mixer até ficar bem lisinho. 🍱 RENDIMENTO: 6 marmitas de 640 ml, com aproximadamente 180 g de purê de mandioquinha e 120 g de carne desfiada em cada uma. 🧊 ARMAZENAMENTO: Depois de prontas, conserve por até 5 dias na geladeira ou congele por até 30 dias. Se gostou não deixar de ficar por aqui para uma nutrição leve e sem restrições, beijos 🧡
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