@min.min_bubu: 베개 골반교정, 호흡으로 골반 넣었으면 오늘은 그걸 유지하는 운동이에요 🌿 동작 포인트 1) 앞다리 쭉 펴서 햄스트링 늘리기 → 뒤가 당기는 느낌이 올 때까지만 2) 접어서 둔근+장요근 당기기 → 허리 꺾지 말고 힙으로 밀기 3) 8회 반복 x 2세트 (좌우) 바쁜 날 1분만 해도 골반 앞으로 쏠리는 거 잡혀요 해보니 전신 다 쓰더라구요 :) 내일 아침 뻣뻣할 때 보려고 저장해뒀어요 함께해요🙋‍♀️ #40대홈트 #전방경사교정 #골반교정 #아랫배빼기 #저속노화

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Tuesday 08 September 2026 12:29:45 GMT