@mevrouwtjebestekla: 🥔✨ EIWITRIJKE AARDAPPELQUICHE ✨🥔 Een heerlijke hartige quiche met lekker veel eiwitten 🤤💪🏼 Perfect voor ontbijt, lunch, avondeten of als makkelijke mealprep! 🛒 INGREDIËNTEN | 1 QUICHE 🥔 250 gr gekookte aardappelen 🥚 2 eieren 🥣 50 gr cottage cheese 🧀 15 gr geraspte Goudse kaas 🥓 50 gr kalkoenbacon 🍅 50 gr cherrytomaatjes 🍄 10 gr bruine champignons 🧂 kruiden naar smaak 🔥 OVEN ⏱️ 30 minuten 🌡️ 180°C ↕️ Boven- & onderwarmte ✨ Oven voorverwarmen MACRO’S PER QUICHE 🔥 470 kcal 💪🏼 37 gr eiwit 🥔 37 gr koolhydraten 🥑 17 ge vet Save deze voor je volgende mealprep! 🫶🏼🥔✨ #bestekla #weightloss #afvallen #food #FoodTok

Mevrouwtjebestekla

Open In TikTok:

Region: NL

Tuesday 08 September 2026 14:42:33 GMT